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Une production excessive d'acide gastrique peut entraîner des maux d'estomac, une indigestion acide, des douleurs abdominales, des ballonnements ou des problèmes intestinaux. Beaucoup de gens éprouvent des problèmes de reflux acide ou de brûlures d'estomac lorsque l'estomac produit trop d'acide. Il peut devenir un problème grave lorsque le reflux gastro-oesophagien ou le RGO se développe, provoquant de fréquents épisodes de brûlures d'estomac ou d'indigestion acide. Changer le régime ou le mode de vie peut aider à réduire ou éliminer l'excès d'acide gastrique.
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Grands repas
Manger un gros repas peut entraîner une production excessive d'acide gastrique. La Cleveland Clinic recommande de manger de petits repas et de manger lentement pour donner de la nourriture à digérer. Évitez de vous allonger ou de dormir pendant au moins deux à trois heures après un repas, suggère le Centre national d'information sur les maladies digestives. Certains aliments augmentent la production d'acide gastrique pour certaines personnes, alors notez quels aliments déclenchent vos problèmes d'estomac. Les aliments courants qui provoquent une production excessive d'acide comprennent les aliments gras ou frits, les produits à base de tomates, les agrumes, l'ail et les oignons.
Lait
Vous pensez peut-être que boire du lait va apaiser votre estomac, surtout au moment du coucher, mais le lait peut provoquer un excès d'acide pendant le sommeil, avertit HealthCastle. com. Le lait peut avoir un effet rebond et favoriser une plus grande sécrétion d'acide gastrique, causant parfois des brûlures d'estomac au milieu de la nuit.
Caféine
La caféine favorise la production d'acide gastrique. Évitez les boissons qui contiennent de la caféine, y compris le café ou les sodas.
Stress
Le stress peut entraîner des problèmes d'estomac et augmenter la production d'acide gastrique. Si vous trouvez que le stress est la cause de vos troubles de l'estomac, trouver des moyens de gérer votre stress, y compris les techniques de relaxation.
Tabagisme
Le tabagisme contribue à la production d'acide en relaxant le sphincter inférieur de l'œsophage, ce qui permet à l'acide gastrique de remonter dans la gorge et de provoquer un reflux acide. Fumer aussi irrite la muqueuse de l'estomac.
Alcool
L'alcool entraîne une augmentation de la production d'acide gastrique en irritant la muqueuse de l'estomac. Il provoque également des problèmes de reflux acide.
Obésité
Perdre du poids peut réduire la production d'acide gastrique chez les personnes en surpoids. Trop de poids sur l'abdomen augmente le risque de symptômes de reflux acide. Les personnes en surpoids peuvent porter des vêtements amples pour éviter de mettre de la pression sur l'abdomen, mais ils devraient aussi essayer de perdre des kilos en trop. La grossesse peut provoquer des symptômes temporaires d'indigestion acide, mais le problème disparaît généralement peu de temps après l'accouchement.
