Pouvez-vous perdre du poids avec les pilules de poivre de Cayenne?

Il serait bien de pouvoir simplement faire une pilule et perdre du poids. Bien qu'il existe des preuves que le poivre de Cayenne peut augmenter votre métabolisme, vous feriez mieux de perdre les kilos à l'ancienne - à travers le régime alimentaire et l'exercice. Consultez votre médecin avant d'ajouter des compléments alimentaires à votre régime, y compris les pilules de poivre de Cayenne, qui peuvent avoir des effets néfastes pour de nombreuses personnes.

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Ingrédient actif poivre de Cayenne

Le poivre de Cayenne est une épice utilisée dans une variété de cuisines, y compris le créole, l'asiatique et le mexicain. Le composant qui donne à ces aliments leur coup de pied épicé - la capsaïcine - est aussi celui qui contribue à la perte de poids. En plus de vous aider à perdre certains de ces kilos superflus, la capsaïcine a également des propriétés analgésiques. Vous pouvez trouver la capsaïcine dans les poivrons frais et les épices séchées ainsi que les pilules de poivre de Cayenne.

Poivre de Cayenne et perte de poids

Le piment de Cayenne, utilisé comme aliment ou supplément, peut vous aider à perdre du poids en augmentant votre métabolisme, en aidant votre corps à brûler les graisses et en diminuant votre appétit. En fait, une étude publiée en 2012 dans Appetite rapporte que la capsaïcine peut vous aider à brûler 50 calories supplémentaires par jour et peut entraîner une perte de poids significative sur une période de un à deux ans.

Les résultats des capacités de brûlage des calories du poivre de Cayenne ont été incohérents, selon une étude publiée en 2012 dans Chemical Senses. Le poivre de Cayenne peut ne pas être aussi efficace pour augmenter le métabolisme chez les personnes en surpoids et obèses, dit l'étude. Il est également noté que les effets diminuent au fil du temps, ce qui pourrait signifier que votre corps développe une tolérance. Et si c'est le cas et que vous êtes déjà un consommateur régulier de nourriture épicée, les pilules de poivre de Cayenne ne sont pas du tout bénéfiques.

Interactions médicamenteuses et effets secondaires

Comme avec tout supplément à base de plantes, il existe toujours des effets secondaires potentiels et des problèmes de santé lors de la prise de quelque chose comme les pilules de poivre de Cayenne. L'Université du Maryland Medical Center note que, bien qu'il soit sans danger pour les femmes qui allaitent de manger du poivre de Cayenne dans les aliments, il n'est pas recommandé de le prendre sous forme de supplément car il passe dans le lait maternel. De plus, si vous avez un ulcère ou si vous avez des brûlures d'estomac lorsque vous mangez des aliments épicés, vous pourriez également avoir des effets néfastes lorsque vous prenez des pilules de poivre de Cayenne. En outre, si vous en prenez trop, vous pourriez ressentir des douleurs à l'estomac. Les personnes allergiques au latex, au kiwi, aux bananes, aux avocats et aux châtaignes peuvent également être allergiques au Cayenne.

Les comprimés de poivre de Cayenne interagissent potentiellement avec un certain nombre de médicaments - sur ordonnance et en vente libre - y compris les médicaments contre l'hypertension, les réducteurs d'acide gastrique, les anticoagulants, les médicaments contre le diabète et la théophylline.De plus, les interactions avec des suppléments à base de plantes pour éclaircir le sang, tels que le ginkgo, le gingembre, le ginseng et l'ail, sont préoccupantes, alors évitez les pilules de poivre de Cayenne si vous en prenez.

Ajoutez de la chaleur à votre nourriture

Au lieu de faire éclater une pilule pour vous aider à perdre du poids, utilisez du poivre de Cayenne sous sa forme naturelle, fraîche ou séchée, et ajoutez-la à votre nourriture. Avec seulement 6 calories par cuillère à café, l'épice ajoute beaucoup de saveur avec très peu de calories, ce qui en fait un bon choix pour tout plan de perte de poids. Saupoudrer une partie de la poudre séchée sur vos oeufs durs au petit déjeuner pour un peu de chaleur, ou le mélanger dans votre soupe de haricots au déjeuner. Hachez le poivre frais et sautez-le avec votre sauté ou remuez-le avec votre riz brun. Le piment de Cayenne ajoute également de la chaleur épicée aux piments, ragoûts, viandes et légumes.