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Certaines chaussures sont conçues pour être belles, tandis que d'autres sont conçues pour le maintien et le confort des pieds. En plus d'affecter vos pieds, cependant, les chaussures affectent également le positionnement du reste de votre jambe et pourraient provoquer des douleurs au genou. Le genou est un joint de charnière formé par le fémur, ou le fémur, et le gros os de la jambe appelé le tibia. Les structures appelées ménisques fournissent un rembourrage entre ces os et agissent comme des amortisseurs. Plusieurs ligaments soutiennent également les articulations du genou. Lorsque le genou est correctement aligné, la pression est répartie uniformément dans toutes ces structures de support. Cependant, lorsque ces os ne sont plus empilés les uns sur les autres, certaines structures sont plus sollicitées que d'autres. Les chaussures modifient la position de vos pieds, ce qui peut affecter la position de vos articulations - pour le meilleur ou pour le pire.
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Talons hauts
Les talons hauts peuvent habiller votre garde-robe, mais ils pourraient faire mal aux genoux. Selon une étude publiée en mars 2015 dans le «Journal of Orthopedic Research», la marche en talons hauts augmente la répartition du poids et du stress à l'intérieur des articulations du genou. Le degré de stress du genou augmente avec la hauteur du talon. Le port de talons hauts modifie également la position de l'os du fémur, plaçant plus de pression sur l'avant des articulations du genou et pouvant causer de la douleur. Le stress et la douleur au genou peuvent être diminués en portant des talons hauts qui ont une plate-forme sous la plante du pied.
Les muscles qui traversent l'articulation du genou aident à le maintenir stable. En position debout, votre articulation du genou tourne légèrement lorsqu'elle se redresse complètement. Ce mouvement bloque le genou en place, ce qui diminue la charge de travail sur les muscles environnants. Le port de talons hauts interfère avec ce processus, obligeant les muscles autour des genoux à travailler plus fort. Cela pourrait entraîner une tendinite et une douleur aux genoux.
Chaussures de sport
Il existe plusieurs types de chaussures de sport. Ils peuvent généralement être catégorisés comme des chaussures de stabilité ou des chaussures minimalistes. La principale différence est le montant de soutien fourni pour vos pieds. Les chaussures de stabilité ont tendance à être plus rigides, ce qui diminue le mouvement du pied lorsque vous marchez. Les chaussures minimalistes ont tendance à être plus plates et plus fines, ce qui permet à votre pied de bouger plus naturellement lorsque vous marchez. Cela peut aider à garder vos genoux bien alignés pendant que vous marchez. Selon une étude publiée en juillet 2010 dans «Arthritis Care and Research (Hoboken)», les chaussures de stabilité augmentent la quantité de pression à l'intérieur des articulations du genou lorsque vous marchez, ce qui peut entraîner une douleur au genou.
Des douleurs au genou peuvent également se produire si vous portez le mauvais type de chaussure pour une activité particulière.Par exemple, de nombreux sports de plein air nécessitent l'utilisation de crampons - des chaussures avec des clous sur les semelles - pour améliorer la traction lorsque vous plantez vos pieds et changez de direction rapidement. Les chaussures de course sont spécialement conçues pour améliorer les mouvements dans le sens de la marche. Le port de chaussures inadéquates pour l'une de ces activités peut modifier le stress exercé sur vos articulations du genou, ce qui peut entraîner des blessures et de la douleur.
Sabots
Les sabots sont des chaussures de tous les jours populaires, surtout chez les personnes qui en supportent beaucoup. Les sabots sont annoncés comme des chaussures de soutien; Cependant, plus une chaussure est rigide, moins vos pieds peuvent bouger naturellement. Lorsque le mouvement de vos pieds est limité, les contraintes exercées sur vos articulations du genou augmentent. Semblable à la stabilité des chaussures de sport, les sabots peuvent potentiellement conduire à des douleurs au genou en raison de l'augmentation du stress à l'intérieur de vos articulations du genou.
Tongs
Les tongs ont souvent une mauvaise réputation. Cependant, les chaussures plates telles que les tongs sont plus souples que beaucoup d'autres types de chaussures et permettent à votre pied de bouger plus naturellement. Selon l'étude publiée en juillet 2010 dans «Arthritis Care and Research (Hoboken)», la flexibilité de la bascule induit une diminution du stress au niveau des articulations du genou pendant la marche par rapport aux chaussures de stabilité et aux talons relevés. Les chaussures à semelles fines comme les tongs vous permettent également de mieux sentir le sol lorsque vous marchez, aidant ainsi vos muscles à tirer correctement. Cela peut également diminuer le stress à travers vos articulations du genou.
Autres considérations
Les chaussures appropriées doivent être déterminées individuellement. Par exemple, si vous avez des arcs élevés, vous devrez peut-être porter des chaussures de stabilité pour répartir correctement le stress dans vos articulations du genou. Toutefois, les personnes ayant les pieds plats peuvent avoir besoin d'un type différent de chaussures ou de semelles de chaussures pour obtenir un bon alignement des pieds et des genoux.
La douleur au genou peut être causée par plusieurs facteurs, dont certains sont beaucoup plus graves que les chaussures. Si vous souffrez de douleurs au genou, consultez un professionnel de la santé pour déterminer la cause sous-jacente et le traitement approprié.
Revu par: Tina M. St. John, M. D.
