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Alors que les rides font naturellement partie du processus de vieillissement, vous pouvez prendre des mesures pour en ralentir l'apparence. L'hérédité joue un rôle majeur dans la prévalence des rides autour des yeux et du visage, mais les mesures préventives de style de vie telles que rester à l'écart du soleil et ne pas fumer peuvent retarder leur progression. Il existe également des exercices qui aident à prévenir les rides profondes et tonifier les muscles de votre visage.
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Exercices oculaires
Il n'y a pas d'exercices qui peuvent affermir la peau, mais travailler sur les muscles situés sous et autour des yeux tonifie les muscles sous-jacents. la peau et garder la zone tonique. Les muscles oculaires doivent se déplacer dans différentes directions pour rester tonique. Isolez vos muscles oculaires en plaçant deux doigts de chaque côté de vos yeux et en clignotant rapidement, en tenant les muscles des côtés tendus. Vos yeux ont rarement l'occasion de bouger lorsqu'ils sont fermés, alors essayez de vous asseoir droit et fermez les yeux. Tournez vos globes oculaires de haut en bas et d'un côté à l'autre pendant que vos yeux restent fermés. Répétez 10 fois dans chaque rotation. Puis ouvrez les yeux et répétez le mouvement avec vos paupières ouvertes 10 fois. Travailler les muscles de vos paupières en soulevant doucement vos sourcils avec deux doigts et en étirant vos paupières aussi loin que vous le pouvez. Ouvrez et répétez 10 fois.
Exercices sur les joues
Les muscles toniques des joues et les côtés de votre visage vous aident à conserver une apparence plus jeune car ces muscles peuvent aider à soulever les bajoues et à prévenir l'affaissement des côtés du nez. et la bouche. Un exercice facile est l'exercice de succion. Mettez votre index dans votre bouche et sucez-le aussi fort que possible. Tenez-le pour un compte de cinq et lentement retirer votre doigt tout en continuant à sucer. Répétez 10 fois et vous devriez ressentir une légère brûlure musculaire des deux côtés de votre visage. Faites cet exercice simple une fois par jour pour tonifier votre visage. Un autre exercice du visage pour les joues vous oblige à serrer vos lèvres dans une grosse moue et essayer de sourire aussi grand que vous pouvez tout en tenant la moue pour un compte de 10. Augmentez le nombre jusqu'à ce que vous pouvez maintenir la position pendant 30 secondes une fois par jour.
Exercices sur le front
Les exercices pour le front peuvent aider à prévenir les rides profondes et améliorer les muscles autour des yeux. Pour renforcer les muscles du front, tenez légèrement vos paupières avec deux doigts sur chaque couvercle. Levez vos sourcils aussi haut que possible sans engager vos yeux. Tenez pour un compte de cinq et relâchez. Répétez 10 fois. Massez légèrement votre front après avoir exercé les muscles pour maintenir le flux sanguin et favoriser la guérison. Les yeux fermés, frottez votre main gauche sur votre front de droite à gauche.Répétez dans la direction opposée avec l'autre main. Un massage léger cinq fois dans chaque direction aidera également à aplatir la peau après les exercices pour éviter les plis excessifs dans la peau sous-jacente.
