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Les balles d'exercice, aussi connues sous le nom de ballons de fitness, de balles de stabilité, de balles suisses et de balles de yoga ou de Pilates, sont conçues pour être punies. Mais ils ne sont pas sans limites et, comme toute autre sphère en plastique gonflée sous pression, une balle d'exercice peut éclater lorsqu'elle dépasse ces limites. Si vous faites de l'exercice à bon escient et suivez quelques précautions simples, vous n'avez jamais besoin de ressentir la déception soudaine d'un ballon d'exercice explosant sous vous.
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Limites de poids
La plupart des balles d'exercice sont étiquetées avec une limite de poids, imprimée sur l'emballage du produit ou sur la balle elle-même, près de la valve d'air. C'est la quantité maximale de poids que votre ballon d'exercice peut supporter. N'oubliez pas de prendre en compte non seulement votre propre poids, mais aussi le poids de tout autre équipement que vous utilisez sur la balle.
Fonction
La bille d'exercice moyenne est conçue pour supporter votre poids statique. La plupart des balles d'exercice ne sont pas conçues pour la charge dynamique des rebonds répétés, que ce soit pour le cardio ou simplement pour jouer. Les quelques ballons d'exercice destinés à l'usage cardio seront clairement marqués comme tels et étiquetés avec une limite de poids dynamique. Limitez toute activité de rebond à ce type de balle, et vous réduirez considérablement les chances d'une éruption soudaine.
Burst-Proof
Certaines balles d'exercice sont étiquetées comme étant résistantes à l'éclatement. Cela ne signifie pas qu'ils ne peuvent pas être perforés, mais que s'ils sont perforés, la balle se dégonfle lentement au lieu d'éclater. Cela vous donne la chance de démonter la balle au lieu d'être lâchée sans cérémonie sur le sol, atterrissant avec une haltère ou des haltères au-dessus de vous.
Un ballon d'exercice résistant à l'éclatement peut avoir plus d'une limite de poids. Si tel est le cas, la limite de poids «résistant à l'éclatement» est le poids maximum qu'il peut supporter et garantit toujours qu'il se dégonfle lentement. Sa limite de poids globale peut être supérieure à la limite d'éclatement, mais si vous dépassez la limite d'éclatement et que vous faites rouler la balle par erreur, vous risquez de vous retrouver au sol.
Prévention / Solution
Même le ballon d'exercice non éclaté le plus robuste éclatera, ou au moins se dégonflera s'il est percé. Augmentez la durée de vie de votre ballon en l'éloignant de tout objet, pointu ou non, qui pourrait endommager la surface. Inspectez-le avant chaque utilisation et remplacez-le si vous remarquez des égratignures.
Avertissement
Le gonflement excessif de votre ballon d'exercice augmente la pression sur la surface de la balle, ce qui augmente ses chances d'éclatement. Un ballon d'exercice correctement gonflé devrait compresser environ 6 pouces sous votre poids; Vous pouvez vérifier le bon gonflage à chaque fois que vous utilisez la balle puisque vous devez vous asseoir dessus pour la plupart des exercices, et ne gonfler la balle que si nécessaire.
