Les meilleurs mélanges pour boissons amaigrissantes

En ce qui concerne les régimes amincissants, les mélanges diététiques peuvent être un bon choix si vous recherchez un régime simple. Sur ces régimes, vous remplacez généralement deux repas réguliers par une boisson diététique et consommez un repas sain chaque jour.

Vidéo du jour

Les meilleurs mélanges pour boissons amaigrissantes devraient fournir suffisamment de calories que vous consommez peu et devraient être enrichies de vitamines et de minéraux afin de répondre à vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Expérimentez avec différents mélanges pour en trouver un qui répond à vos besoins et qui a bon goût. Consultez votre médecin pour vous aider à déterminer un bon plan de perte de poids pour vous.

SlimFast

SlimFast est l'une des poudres pour boissons diététiques les plus populaires, selon WeightLossResources. co. Royaume-Uni, et lorsqu'il est mélangé avec du lait ou une alternative de lait végétal est un bon choix de boisson diététique. Chaque cuillère de 1/4-tasse contient 110 calories, 10 grammes de protéines, 30 grammes de glucides, 4 grammes de fibres et 4 grammes de matières grasses, plus un certain nombre de vitamines et minéraux essentiels.

Une étude publiée dans The Journal of Nutrition en 2004 utilisait la boisson diététique SlimFast pour évaluer l'efficacité des boissons de remplacement de repas sur la perte de poids dans un groupe de personnes en surpoids par rapport à celles suivant un régime hypocalorique. que les gens avaient plus de facilité à suivre le régime SlimFast qu'un régime de perte de poids conventionnel.

Shakeology

Ce qui distingue Shakeology de beaucoup d'autres boissons diététiques en poudre, c'est qu'il est fabriqué à partir d'aliments entiers, y compris les protéines de pois, le quinoa, l'amarante et les épinards. Shakeology est un peu plus riche en calories et en protéines que la poudre SlimFast, avec 160 calories, 17 grammes de protéines, 17 grammes de glucides, 6 grammes de fibres et 2 grammes de graisses par cuillère, et est une bonne source de vitamines et minéraux essentiels. Diets in Review note que Shakeology a un faible indice glycémique et sa teneur en protéines vous aide à vous sentir rassasié.

Medifast Lent et stable

Medifast est un régime alimentaire à très faible teneur en calories, sous surveillance médicale, qui utilise des mélanges de boissons en poudre pour vous aider à perdre. La compagnie fait également un plan de perte de poids plus calorique qui vous permet de perdre du poids à un rythme plus lent. Les boissons diététiques de Medifast contiennent 100 calories, 14 grammes de protéine, 13 grammes de carb, 4 grammes de fibre et 1 gramme de graisse par paquet. Sur ce plan de régime, vous buvez quatre boissons de Medifast par jour et mangez deux repas se composant d'une protéine maigre et d'un légume non-conformiste.

Préoccupations alimentaires

Bien que les poudres pour boissons diététiques soient un bon moyen de réduire votre apport calorique pour perdre du poids, ces types d'alimentation ne vous apprennent pas à contrôler les calories pour garder le poids quand vous revenez manger. nourriture régulière. Trouver des plans de remplacement de repas qui offrent une aide pour manger après l'alimentation est un bon point de départ, comme le plan Medifast.Vous pouvez également consulter votre médecin ou un diététicien pour obtenir des conseils.