Table des matières:
Que vous soyez un utilisateur iOS ou Android, vous trouverez une mine d'aide pour la perte de poids à la fois dans l'iTunes Store et sur Google Playstore. La bonne nouvelle est que la plupart des applications les mieux notées par les utilisateurs sont gratuites. Même les grands noms de la marque comme Weight Watchers et Nike ont des applications gratuites pour vous aider à gagner la bataille du renflement.
Vidéo du jour
Définition des objectifs et élaboration de plans
Recherchez les applications gratuites qui vous aident à définir votre objectif de poids cible. Un calcul de l'indice de masse corporelle, ou IMC, tel que BMI Calculator - Ideal Weight vous dira où vous êtes maintenant et où vous devez être pour que votre poids soit dans la fourchette saine pour votre âge et votre sexe. Procurez-vous un entraîneur personnel et un chef, tout comme les célébrités ont, à Diet Assistant - Perte de poids. Cette application gratuite permettra de créer des régimes alimentaires personnalisés, y compris les listes d'épicerie, les faits nutritionnels et une foule de conseils diététiques. Si vous voulez compter vos calories, suivre vos calories brûlées et partager vos histoires de réussite via la fonction de médias sociaux, puis Calorie Counter et Diet Tracker est l'application pour vous.
Perdre et bouger
L'exercice joue un rôle important dans la perte de poids, et là encore, il existe de fabuleuses applications gratuites. Si vous avez besoin de motivation, alors Noom Weight Loss Coach est comme avoir un coach de vie libre. Cette application vous donne des tâches quotidiennes personnalisées pour faire et exercer des rappels parmi d'autres fonctions. Runkeeper suit votre exercice, surveille votre rythme et crée un journal de remise en forme. Certaines de ces applications, telles qu'Endomondo, ont des communautés d'utilisateurs dans les millions et offrent une fonction où vous pouvez interagir avec d'autres utilisateurs et définir des défis les uns pour les autres.
