Table des matières:
Inflammation du fascia plantaire - une bande épaisse de tissu conjonctif qui crée la forme et l'arche du pied être douloureux et débilitant pour un coureur. Parce qu'ils ne ressentent aucune douleur en cours d'exécution, de nombreux coureurs essaient de traverser cette condition, ce qui peut aggraver la situation. Si vous avez récupéré de la fasciite plantaire, les bonnes chaussures de course pourraient vous protéger d'une récidive et aider à garder les tissus sains.
Vidéo du jour
Causes de la fasciite plantaire
Pour les coureurs, les arcades élevées ou le surpoids peuvent contribuer au risque de développer une fasciite plantaire. Une sur-pronation peut également augmenter le risque de problème. C'est un roulis vers l'intérieur du pied et de la cheville, ce qui crée une pression qui peut aplatir l'arche. C'est le contraire de la supination - le roulement extérieur du pied.
Caractéristiques de la chaussure
Investissez dans des chaussures de course avec un bon soutien. Une chaussure avec une dernière ligne droite fournit plus de soutien sous l'arcade, ce qui peut aider à prévenir la fasciite plantaire. Si vous sur-pronation, consultez un podiatre pour une recommandation sur les types de chaussures qui offrent un soutien pour corriger ces problèmes.
La douleur à la fasciite plantaire est le plus souvent ressentie dans la région du talon, alors concentrez-vous sur les chaussures qui ont un bon soutien du talon et un bon amorti. Les chaussures avec des orteils flexibles enlèveront la pression du fascia plantaire pendant que vous courez. Semelle intercalaire double densité aidera à garder vos pieds de rouler vers l'intérieur.
