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Des problèmes au genou surviennent souvent lorsque vous courez parce que vous portez le mauvais type de chaussures pour la forme et la foulée du pied. Si votre médecin a éliminé les problèmes graves, dirigez-vous vers votre magasin de course à pied local pour une analyse de la marche afin de déterminer si vous surpulsez, supination ou êtes un coureur neutre. Cette information sur votre foulée est essentielle pour choisir les meilleures chaussures pour vous.
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Pronation est un roulis naturel de votre pied lorsque vous courez. Les coureurs neutres présentent une légère pronation, mais les surpronateurs roulent excessivement, ce qui exerce une forte pression sur l'articulation du genou. Les meilleures chaussures pour surpronateurs sont ceux qui offrent une stabilité ou un contrôle de mouvement. La quantité de stabilisation dont vous avez besoin dépend de votre degré de pronation. La stabilité est assurée par un matériau épais et dur dans la pointe de la chaussure qui empêche le roulis excessif de votre pied.
Retournement
La supination est une affection plus rare que la pronation et se caractérise par un roulement du pied vers l'extérieur. Les meilleures chaussures de course pour un supinateur sont celles qui offrent un amorti et une flexibilité. Une chaussure stabilisatrice aggravera les problèmes de genou et autres articulations dans les supinateurs parce qu'elle exagère votre mouvement de déploiement.
Terre Neutre
La meilleure chaussure pour les coureurs neutres offre une certaine stabilité, mais n'est pas étiquetée "motion control". Si vous faites beaucoup de course sur un terrain accidenté, vos genoux peuvent apprécier une chaussure avec un amorti supplémentaire. En fin de compte, vous devez essayer plusieurs chaussures et déterminer celle qui vous convient le mieux. Aucune chaussure n'est la meilleure pour chaque coureur.
