Les meilleures chaussures de course Pronation

Si vous courez avec un excès de douleur dans vos pieds et vos mollets, il y a de fortes chances que vous ayez besoin d'améliorer vos chaussures. Si vous êtes trop pronateur ou sous-pronateur, votre corps n'absorbe pas correctement l'impact de votre course. Les chaussures de course spécifiques à la pronation peuvent corriger cela. Avoir les meilleures chaussures pour votre problème spécifique de pronation éliminera souvent la douleur et vous laissera prêt à attaquer vos plus longs runs dans le confort.

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sujet aux blessures

La pronation se produit lorsque vous vous posez sur le bord intérieur ou extérieur du pied, ce qui nuit à l'absorption de l'impact et à l'action des muscles tout au long de vos pieds et de vos mollets. Pour corriger un problème de pronation, chaussures avec des densités variables de caoutchouc et de mousse dans la semelle intérieure peuvent redistribuer votre poids correctement. Une mousse plus dense dans les zones les plus sollicitées fera en sorte qu'une partie de votre poids se déplacera vers les zones à densité réduite, redistribuant subtilement jusqu'à ce que votre poids corporel soit plus ou moins égal des deux côtés de votre pied.

Douleurs de pronation excessive

Si vous êtes un pronateur, vous atterrissez constamment sur les bords intérieurs de vos pieds. Atterrir sur les bords intérieurs de vos pieds provoque l'effondrement rapide des arches de vos pieds, aplatissant le bas de vos pieds. Sans arcades pour absorber le choc de l'impact, une sur-pronation peut vous laisser avec des pieds très douloureux et redistribuer l'impact sur les os de vos mollets. La meilleure chaussure pour un sur-pronateur a de la mousse à haute densité sous les bords intérieurs de vos arches pour un soutien supplémentaire.

Douleurs de supination

Si vous êtes un supinateur ou un sous-pronateur, vous atterrissez sur les bords extérieurs de vos pieds, ce qui est plus rare que la sur-pronation et potentiellement plus dangereux pour la santé de vos pieds. Les bords extérieurs de vos pieds sont rigides et fermes car ils sont le plus impliqués dans la partie propulsive de votre foulée, vous permettant de vous éloigner de la route plus efficacement. Atterrissage sur cette section rigide de vos pieds fournit peu ou pas d'absorption de choc. Les chaussures conçues pour les supinateurs ont une mousse de haute densité sous les bords extérieurs des chaussures pour aider à encourager une démarche plus saine et absorber l'impact dommageable qui peut autrement vous faire mal.

Trouver le meilleur

Les meilleures chaussures de course ont un bon système de laçage qui maintient les chaussures en sécurité. Cela permet le placement spécifique de différentes densités de mousse pour corriger la pronation. Un ajustement approprié pour les personnes ayant des pieds particulièrement larges ou étroits est également essentiel. Vous pouvez voir un podiatre, une clinique de sport ou un spécialiste de la chaussure de course pour faire mesurer votre problème de pronation, ce qui peut vous aider à choisir la chaussure parfaite pour votre profil de pied spécifique. Si vous ressentez une douleur considérable dans une chaussure, il est préférable d'arrêter de courir et de consulter un expert afin de ne causer aucun dommage sérieux.