La meilleure alimentation pour la santé du colon

Votre régime alimentaire peut avoir un grand impact sur la santé de votre côlon, ainsi que sur le reste de votre tractus gastro-intestinal. Votre régime alimentaire peut jouer un rôle dans votre risque de cancer du côlon et de polypes, ainsi que dans d'autres conditions ou maladies liées au côlon. Consultez votre médecin sur la façon dont votre régime alimentaire peut influencer la santé de votre côlon avant d'apporter des changements drastiques à votre alimentation.

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Signification

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Les tomates peuvent offrir des effets anticancéreux pour votre côlon. Crédit photo: Hue / amanaimagesRF / amana images / Getty Images

Manger une alimentation saine peut réduire vos risques de développer une grande variété de problèmes de santé du côlon, tels que les polypes du côlon, le cancer du côlon et les maladies inflammatoires comme la colite ulcéreuse ou IBS et la maladie diverticulaire.

Aliments à ajouter

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Le brocoli et d'autres légumes crucifères pourraient réduire votre risque de développer un cancer du côlon. Crédit photo: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

Les aliments les plus importants à inclure dans un régime qui favorise la santé du côlon sont ceux contenant de grandes quantités de fibres, affirme le Centre médical de l'Université du Maryland. En fait, les régimes à faible teneur en fibres ont été associés à des risques accrus de cancer du côlon, de maladie diverticulaire et de polypes du côlon. Consommer un régime riche en fibres contenant des grains entiers et beaucoup de fruits et légumes peut diminuer vos chances de cancer du côlon et des polypes, note le Centre médical de l'Université de Pittsburgh. Une étude de 1999 dans le "American Journal of Medicine" a même trouvé que les fibres alimentaires avaient des effets protecteurs contre le cancer du côlon. D'autres aliments qui peuvent réduire votre risque de cancer du côlon comprennent les tomates, les légumes crucifères comme les choux de Bruxelles, le brocoli et le chou, et même le café, affirme le système de santé de l'Université du Michigan.

Aliments à éviter

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Réduire ou éliminer la quantité de viande et d'autres produits d'origine animale dans votre alimentation pourrait améliorer la santé de votre côlon. Limiter la quantité de viandes, en particulier les viandes bien cuites, dans votre alimentation peut réduire vos risques de problèmes du côlon, en particulier le cancer du côlon, dit le système de santé de l'Université du Michigan. Retrait certains autres aliments et boissons comme la bière, le sel et le sucre pourrait également améliorer la santé de votre côlon. Vous devriez limiter les graisses animales de la viande et des produits laitiers gras pour réduire vos risques de polypes du côlon, note le Centre médical de l'Université de Pittsburgh. En général, vous devriez éviter les aliments riches en graisses et en calories pour favoriser la santé du côlon.

Considérations

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En plus d'une mauvaise alimentation, fumer des cigarettes peut également augmenter vos risques de problèmes du côlon.Crédit photo: yipengge / iStock / Getty Images

Bien que ces changements alimentaires peuvent améliorer quelque peu la santé de votre côlon, ils ne garantissent pas que vous ne développerez pas une maladie ou une condition liée au côlon. D'autres facteurs comme votre âge et vos antécédents familiaux peuvent jouer un grand rôle dans vos chances de développer un cancer du côlon, des polypes et d'autres problèmes, note le Centre médical de l'Université du Maryland. S'exercer régulièrement, contrôler son poids et s'abstenir de fumer des cigarettes peut réduire les risques de problèmes de côlon, dit le Centre médical de l'Université de Pittsburgh. En outre, certains suppléments peuvent aider à améliorer la santé de votre côlon ou à réduire les symptômes de certaines maladies liées au côlon. Des suppléments comme le glucomannane, le psyllium, le glutathion, la mélatonine ou l'acide linoléique conjugué peuvent aider à traiter les symptômes liés au cancer du côlon, à la maladie diverticulaire et à d'autres problèmes du côlon, selon le système de santé de l'Université du Michigan. La prise d'acide folique, de sélénium, d'huile de poisson, de calcium ou de vitamines C, D ou E pourrait également réduire le risque de cancer du côlon.

Avertissements

Ne modifiez pas votre régime alimentaire pour la santé du côlon avant d'avoir d'abord consulté un professionnel de la santé. Vous devriez également parler avec votre médecin avant de prendre des suppléments pour traiter ou prévenir les maladies du côlon. En fonction de votre âge, de votre état de santé, de vos antécédents familiaux et d'autres facteurs, votre médecin vous recommandera des examens et des tests du côlon. Sans ces projections, vous pourriez ne pas être conscient que vous avez un problème de côlon. Certaines conditions comme les polypes du côlon et le cancer du côlon ne produisent souvent pas de symptômes visibles, prévient le Centre médical de l'Université de Pittsburgh.