Table des matières:
- Vidéo du jour
- Augmentation de la circulation sanguine
- Prévention de la perte de cheveux
- Corriger les problèmes de croissance des ongles
- Protection de la croissance
- Apports en vitamine E
La croissance des cheveux se produit de l'intérieur et dépend fortement de la santé du corps Il utilise les réserves d'énergie, de vitamines et de minéraux du corps pour produire environ 0,3 millimètres de croissance par jour. Des quantités insuffisantes de certaines vitamines et minéraux peuvent conduire à une croissance des cheveux clairsemée et lente, selon le Centre de nutrition et de vitamines. D'autre part, des quantités adéquates des vitamines et minéraux nécessaires entraînent une croissance vigoureuse et saine des ongles et des poils.
Vidéo du jour
Augmentation de la circulation sanguine
La vitamine E par voie orale augmente la circulation sanguine, améliorant ainsi la circulation sanguine dans les cheveux et les structures de croissance des ongles. Vos ongles et vos cheveux sont tous deux créés à partir de cellules de kératine mortes. Les cellules mortes s'accumulent à la suite de l'activité des structures de croissance des cheveux et des ongles. L'activité, consistant en la formation et la division cellulaire, ne serait pas possible sans un apport sanguin adéquat.
Une augmentation de l'apport sanguin augmente l'efficacité de la croissance et peut conduire à une croissance des cheveux plus rapide, plus forte et plus saine.
Prévention de la perte de cheveux
Selon The Vitamins and Nutrition Center, toute carence nutritionnelle peut jouer un rôle dans la perte et l'amincissement des cheveux. La circulation sanguine devient naturellement plus lente avec l'âge. Pour lutter contre les effets de ce ralentissement sur la croissance des cheveux et des ongles, certains suppléments vitaminiques oraux, y compris la vitamine E, peuvent augmenter la quantité de vitamines disponibles dans la circulation sanguine. Cela permet aux composants en croissance des cheveux et des ongles d'absorber plus de ce dont ils ont besoin.
Corriger les problèmes de croissance des ongles
La vitamine E, sous forme liquide topique, peut aider à corriger certains troubles et problèmes de croissance des ongles, y compris les ongles jaunes. Dans ces conditions, la croissance des ongles prend une apparence jaunâtre et épaissie. En plus du traitement topique, les suppléments de vitamine E par voie orale ont également été efficaces pour traiter cette maladie. Les ongles jaunis et épaissis peuvent également être le symptôme d'une infection fongique. Consultez votre médecin avant d'auto-traiter cette condition.
Protection de la croissance
En tant qu'antioxydant, la vitamine E détruit les radicaux libres qui endommagent les cheveux et les ongles. En fin de compte, ces dommages contribuent à un aspect vieilli. En protégeant les cheveux et les ongles contre les dommages, tant topiques que par voie orale, la vitamine E protège la croissance saine.
Apports en vitamine E
L'apport nutritionnel recommandé en vitamine E est de 15 milligrammes, soit 22 unités internationales selon le Bureau des compléments alimentaires des National Institutes of Health. Les sources alimentaires de vitamine E comprennent l'huile de germe de blé, les noix et les graines, l'huile de maïs et les épinards bouillis. Un apport excessif en vitamine E peut provoquer un saignement interne et augmenter le risque d'AVC.Pour cette raison, le Conseil de l'alimentation et de la nutrition a fixé la limite maximale tolérable d'ingestion à 800 milligrammes ou à 1 200 unités internationales.
