Table des matières:
- Vidéo du jour
- Augmentation de la musculature de l'avant-bras
- Force accrue des mains
- Main Endurance
- Dextérité améliorée
La force de prise est une composante importante de l'athlétisme ainsi que de la plupart des tâches quotidiennes. Selon la force de Bison, la force de préhension peut être divisée en plusieurs types. La force écrasante serait utilisée pour presser le jus d'un citron. La force de pincement serait utilisée pour porter une planche de bois d'une main. La force de préhension de soutien serait utilisée pour des tâches d'endurance comme porter un sac. La force de prise peut être adressée en serrant des boules de caoutchouc ou des préhenseurs à ressort et en tenant des poids pour des intervalles de temps.
Vidéo du jour
Augmentation de la musculature de l'avant-bras
Vos doigts sont contrôlés par les muscles situés dans vos avant-bras. La fermeture de votre main est contrôlée par vos fléchisseurs de l'avant-bras, tandis que l'ouverture de votre main est contrôlée par les extenseurs de l'avant-bras. Construire la force de votre main construit également et épaissit ces muscles, donnant à vos avant-bras un aspect puissant et puissant.
Force accrue des mains
L'entraînement des mains renforce les doigts, les poignets et les avant-bras. La force de préhension améliorée produit des résultats plus rapides dans le gymnase parce que vous êtes en mesure de tenir sur des poids lourds. Dans les sports nécessitant l'utilisation d'une raquette ou d'une batte, vous serez en mesure de le balancer plus fort sans perdre votre emprise. La force de prise, selon l'American Council on Exercise, est particulièrement importante pour les sports comme l'escalade et la gymnastique, qui exigent souvent que vous supportiez votre propre poids avec votre grip.
Main Endurance
Lorsque vous augmentez la force que vos mains peuvent exercer, vous augmentez également votre endurance lorsque vos mains doivent appliquer de la force pendant de longues périodes. Si vous avez besoin de transporter des sacs ou des valises pendant de longues périodes, vous n'aurez pas à vous soucier de perdre l'adhérence en raison de la fatigue.
Dextérité améliorée
Certains exercices d'accroche peuvent être utilisés pour construire vos doigts indépendamment. Les musiciens comme les violonistes et les guitaristes doivent pouvoir exercer une pression sur chaque doigt. Les musiciens construisent souvent leurs poignées en utilisant des outils de préhension à ressort avec des ressorts séparés pour chaque doigt. Une dextérité améliorée contribue également à améliorer la frappe.
