Existe-t-il des moyens naturels d'augmenter les taux de progestérone?

Il est très important de maintenir un équilibre entre les niveaux de progestérone et d'œstrogène pour les femmes d'éviter les symptômes du syndrome prémenstruel, les irrégularités menstruelles et les conséquences à plus long terme, telles que les risques accrus de certains cancers. Malheureusement, beaucoup de femmes souffrent de niveaux de progestérone trop bas et de niveaux trop élevés d'œstrogènes. Compte tenu des effets secondaires possibles du traitement hormonal substitutif, les moyens naturels d'augmenter la progestérone peuvent être plus bénéfiques pour la santé globale. Certaines herbes, crèmes naturelles et une diminution de l'exposition aux produits chimiques qui imitent les œstrogènes peuvent aider à équilibrer ces hormones.

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Herbe de Chasteberry

Il est connu que plusieurs herbes augmentent naturellement les niveaux de progestérone. Un en particulier, chasteberry, stimule l'hypophyse pour produire une hormone qui signale aux ovaires à faire plus de progestérone, selon Whole Health Chicago: Le Centre de médecine intégrative. Non seulement cette herbe peut-elle aider ceux qui tentent de devenir enceintes, mais elle peut aussi aider avec les symptômes du syndrome prémenstruel et d'autres irrégularités menstruelles.

Crème de progestérone naturelle

Lorsqu'elle est utilisée correctement, la crème de progestérone naturelle, comparée à la thérapie de substitution hormonale synthétique, semble avoir un effet positif sur le nivellement de la progestérone sans effets secondaires. La Dre Loretta Lanphier, naturopathe à la tête d'Oasis Advanced Wellness, souligne que «la progestérone naturelle a la même structure moléculaire que la progestérone produite par l'organisme» et aide à soulager les symptômes du déséquilibre hormonal. Même si ce supplément provient de sources naturelles, vérifiez vos taux d'hormones chaque année, car la progestérone est liposoluble et sera stockée dans les tissus.

Malheureusement, la société moderne regorge de xénohormones, également appelées «faux oestrogènes», qui imitent les véritables œstrogènes dans le corps et inhibent les taux normaux de progestérone. Selon le spécialiste de la fertilité Hethir Rodriguez, évitez autant que possible les producteurs de xénohormone tels que les solvants et les adhésifs présents dans les vernis et la peinture, les viandes non biologiques, les plastiques, les gaz d'échappement, les pesticides, les herbicides et les émulsifiants.