Les boissons diététiques sont-elles plus nocives que les boissons gazeuses ordinaires?

Depuis son invention, la boisson gazeuse devrait provoquer des cancers, de l'ostéoporose, des migraines et une foule d'autres problèmes de santé. Mais des recherches récentes montrent que les boissons diététiques ne sont pas beaucoup plus nocives pour la santé que les boissons gazeuses ordinaires. En fait, réduire le sucre est un geste intelligent pour beaucoup de gens. Tous les sodas, cependant, présentent des facteurs de risque, il est donc préférable de choisir quelque chose d'autre pour étancher votre soif.

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Syndrome métabolique

Boire n'importe quel type de soda chaque jour peut augmenter votre risque de développer un syndrome métabolique, ce qui peut conduire à une maladie cardiaque, selon l'Université de Rochester Centre médical. Le syndrome métabolique est un groupe de troubles, y compris l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie, l'hyperglycémie et l'obésité. Les chercheurs ne savent pas exactement pourquoi ce lien existe. Il pourrait simplement être que les gens qui consomment beaucoup de soda ne font pas beaucoup d'autres choix sains dans leur régime.

Boissons diététiques et perte de poids

Les sodas diététiques sont faibles en calories. Au lieu de contenir de grandes quantités de sucre comme les sodas réguliers, ils sont faits avec des édulcorants artificiels, tels que la saccharine, l'aspartame ou le sucralose. Time Magazine rapporte que, ironiquement, consommer beaucoup d'édulcorants artificiels peut réellement vous faire prendre du poids, car il augmente votre désir pour les aliments sucrés et vous conduit à consommer plus de calories en général. Des chercheurs de l'Université du Texas ont constaté que les personnes qui buvaient du soda étaient 41% plus susceptibles d'être en surpoids.

Santé osseuse

On a prétendu que les boissons gazeuses diététiques augmentent le risque de développer l'ostéoporose, mais les médecins de l'École de médecine de l'Université Duke rapportent que cela n'est que partiellement vrai. L'acide phosphorique, un ingrédient de tous les colas, a un effet négatif sur la matière osseuse et les dents. Le corps peut tenter de neutraliser l'excès d'acide en prenant du calcium des os, mais seuls ceux qui boivent plus de cinq sodas par jour sont susceptibles d'être affectés de cette manière.

Édulcorants

Boire un ou deux sodas par jour n'est pas susceptible de nuire à votre santé, et les édulcorants artificiels sont sans danger pour la plupart des gens. En 2009, Time Magazine a rapporté que de nombreuses études ont montré que les édulcorants artificiels ne causent pas de cancer ou d'autres problèmes de santé majeurs. Cependant, l'aspartame, que l'on trouve dans certains colas de régime, a été connu pour avoir des effets indésirables chez certaines personnes, car ils ont des difficultés à le digérer.

Meilleurs choix

Que vous buviez un régime ou un régime régulier, le soda n'est pas le choix le plus sain pour une boisson. Les jus de fruits, le lait et l'eau pure sont meilleurs pour votre corps. Si vous consommez du soda chaque jour, essayez de vous en tenir à une ou deux portions.Gardez à l'esprit, cependant, qu'une portion est d'environ huit onces, mais un grand soda dans la plupart des restaurants fast-food contient 32 onces.