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La pectine de pomme, une fibre soluble présente dans les pommes, se retrouve également dans d'autres fruits. Cependant, la teneur en pectine des pommes est particulièrement élevée par rapport aux autres fruits. La pectine de pomme est disponible comme supplément diététique et couramment utilisée pour les prétendus avantages digestifs. Vous ne risquez pas de ressentir les effets secondaires de la teneur en pectine d'une pomme. Prendre des suppléments de pectine de pomme - une forme concentrée de pectine - peut causer des effets secondaires. Parlez à votre médecin avant de prendre des suppléments de pectine de pomme.
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Problèmes de fibres
Les effets secondaires courants de la pectine de pomme comprennent les ballonnements et les gaz. La diarrhée est moins commune, mais se produit. Parce que la pectine de pomme est riche en fibres, elle absorbe plusieurs fois son poids en eau. Cela signifie qu'il se développe dans votre estomac en puisant de l'eau dans les intestins. L'effet secondaire bénéfique de ceci est un appétit légèrement réduit. Les effets secondaires de la pectine de pomme sont les mêmes que ceux d'autres aliments riches en fibres. Vous êtes plus susceptible d'éprouver des effets secondaires si vous introduisez brusquement des aliments riches en fibres lorsque votre corps est habitué à un régime alimentaire plus faible en fibres. Augmentez progressivement votre consommation de fibres pour réduire le risque d'effets secondaires.
