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Le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH) touche tous les domaines de la vie d'une personne, y compris ses relations. Beaucoup de gens atteints de TDAH sont créatifs et amusants, attirant des partenaires romantiques pour eux. Mais les symptômes du TDAH non traité peuvent mettre à rude épreuve les relations. TDAH peut même blesser les relations quand il est traité en raison de l'auto-conviction intériorisée de la personne atteinte de TDAH. Découvrez comment le TDAH affecte votre relation, puis apprenez comment l'empêcher de continuer à causer des problèmes.
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TDAH
Le TDAH est un trouble caractérisé par des problèmes de concentration, d'impulsivité et, dans certains cas, d'hyperactivité. Alors qu'il est généralement diagnostiqué dans l'enfance, parfois les personnes atteintes de TDAH ne le découvrent pas jusqu'à l'âge adulte. Les adultes atteints de TDAH peuvent faire preuve d'oubli chronique, de faible estime de soi, de difficulté à maîtriser leur colère, de faible tolérance à la frustration et d'ennui chronique. Environ 1% à 5% des adultes ont un TDAH. Le TDAH peut être traité efficacement avec des médicaments et des conseils.
Croyances intériorisées
Une adulte qui a grandi avec un TDAH non diagnostiqué peut avoir intériorisé des croyances négatives à son sujet. Elle s'est peut-être demandé pourquoi elle était différente des autres enfants. Elle a peut-être été critiquée pour son comportement et ressent toujours un sentiment de honte à cause de cela. Certains adultes très performants ont intériorisé la croyance que malgré leur succès, ils sont des fraudes et seront éventuellement découverts. En raison de ces croyances, ils peuvent avoir du mal à se faire confiance et à compter sur les autres pour prendre des décisions. Ils peuvent anticiper le rejet de leurs partenaires, de sorte qu'ils deviennent trop sensibles ou critiques.
Symptômes
Les adultes ayant un TDAH non traité peuvent avoir de la difficulté à écouter pendant les conversations, même les plus importantes avec un être cher. Ils peuvent oublier d'appeler quand ils disent qu'ils le feront ou remplir d'autres obligations. En réponse, le partenaire de la personne atteinte de TDAH peut avoir l'impression que ses pensées et ses préoccupations ne sont pas valorisées. Ensuite, si la personne atteinte de TDAH est critiquée ou étiquetée comme paresseuse pour avoir affiché les symptômes du TDAH, elle peut développer un ressentiment envers son partenaire. TDAH peut également contribuer à des actes imprudents, tels que la conduite trop rapide ou des décisions financières impulsives. Le partenaire de la personne atteinte de TDAH peut réagir avec des critiques, contribuant ainsi à la personne qui a des idées négatives sur le TDAH. Les personnes atteintes de TDAH peuvent également être particulièrement sujettes à des explosions de colère, de sorte que les disputes relationnelles deviennent rapidement des combats d'éruption.
Gérez votre TDAH
Pour gérer votre propre TDAH et renforcer votre relation, consultez d'abord un médecin afin de déterminer un traitement approprié. Ensuite, concentrez-vous sur l'acceptation de soi et fixez-vous des objectifs réalistes pour vous-même, recommande Melinda White, MFT, thérapeute de mariage autorisée et de famille.Rappelez-vous que ceux qui souffrent de TDAH font mieux quand leur temps est structuré. Anticipez quand vous aurez besoin d'aménagements spéciaux, planifiez-les et informez-en votre partenaire à l'avance. Par exemple, si vous avez décidé que l'une de vos responsabilités sera la lessive, faites savoir à votre partenaire que vous allez faire la lessive en petites rafales, plutôt que d'y passer toute une soirée.
Stratégies pour les partenaires
Pour maintenir une relation solide avec un partenaire qui a du mal à se concentrer, apprenez autant que possible sur le trouble. Selon Gina Pera, qui doit modérer un groupe de soutien en ligne pour les partenaires des personnes atteintes de TDAH, vous devez pleinement comprendre le trouble pour dépasser vos sentiments de colère et de souffrance. Faites de votre mieux pour être patient, accepter et comprendre. N'essayez pas de prendre trop de responsabilités à cause des besoins de votre partenaire. Au lieu de cela, faites un plan ensemble. Chacun de vous devrait assumer des responsabilités qui correspondent le mieux à ses forces. Maintenir une communication ouverte et honnête. Encouragez votre conjoint à rester sur son plan de traitement.
