ADHD Vitamines naturelles pour les enfants

Les vitamines peuvent jouer un rôle clé dans l'obtention d'un équilibre chez les enfants atteints de trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH). Un bon équilibre biochimique des vitamines est essentiel pour aider le cerveau à équilibrer certains neurotransmetteurs. Il y a des vitamines qui peuvent aider le fonctionnement du cerveau et sont importantes pour ceux qui veulent utiliser des vitamines pour traiter le TDAH chez les enfants.

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Acide gras oméga-3

Il a été suggéré que les enfants souffrant de TDAH pourraient avoir de faibles niveaux d'oméga-3, l'huile de poisson. L'acide docosahexaénoïque (DHA) et l'acide eicosapentaénoïque (EPA) qui sont considérés comme les éléments constitutifs du cerveau peuvent jouer un rôle dans le traitement des symptômes du TDAH. Notre corps ne produit pas naturellement ce composé et le régime américain, en particulier pour les enfants, est notoirement faible en acides gras oméga-3 bénéfiques.

Magnésium

Le magnésium peut avoir un effet calmant et est disponible dans de nombreux aliments, et la plupart des enfants n'obtiennent probablement pas autant de magnésium qu'ils le devraient de leur alimentation. Les niveaux bas de magnésium pourraient mener à l'irritabilité, à l'inquiétude et à l'agitation. Ce minéral peut jouer un rôle important dans le métabolisme du sucre, qui est un facteur important de stabilisation des humeurs et de la concentration.

Vitamine B6

La vitamine B6 est nécessaire au développement normal du cerveau et est essentielle à la synthèse des substances chimiques du cerveau, dont la sérotonine, la dopamine et la norépinéphrine. Une carence en B6 pourrait présenter des symptômes tels que l'irritabilité, l'incapacité à se concentrer et la perte de mémoire à court terme. L'apport régulier de vitamine B6 pourrait aider à réduire les problèmes de comportement chez un enfant hyperactif.

Vitamines naturelles trouvées dans les aliments

Les vitamines naturelles sont les vitamines que nous trouvons dans nos aliments. Les bonnes sources de vitamines B sont le poisson, le lait, les œufs, la levure, les céréales et les légumes à feuilles vertes. Les oranges sont une excellente source de vitamine C et peuvent améliorer notre humeur. Le magnésium, un minéral calmant, peut être trouvé dans les aliments comme les haricots noirs, les pois, les noix, les graines et les céréales à grains entiers prêts à consommer. Le zinc peut être trouvé dans le boeuf, l'agneau, le porc, la dinde, le poulet, la chair de crabe et le saumon. Les aliments les plus riches en oméga-3 sont les poissons gras tels que le saumon ou le thon, les graines de lin, les noix, les noisetiers et le soja.

Avertissements

Les mégadoses de vitamines ne sont pas nécessairement saines pour un enfant. Une bonne vitamine multiple avec du fer peut être sûre et efficace. Il y a des oméga-3 pour enfants qui ont les bons dosages sur l'étiquette. La plupart des magasins contiennent des vitamines pour les enfants, et les parents devraient s'abstenir de leur donner des vitamines pour adultes. Les parents doivent utiliser des vitamines spécifiquement pour les enfants.