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Acidophilus est une bactérie bénéfique qui vit à l'intérieur de vos intestins. Aussi trouvé dans les produits laitiers cultivés, tels que le yogourt, vous pouvez prendre l'acidophilus sous forme de pilule pour reconstituer l'équilibre des bonnes bactéries dans votre système digestif. Le gaz et les ballonnements peuvent être causés par de nombreux facteurs, dont la plupart entraînent un déséquilibre des bactéries dans l'estomac et les intestins. Les suppléments d'acidophilus sont sûrs à prendre tous les jours et sont très utiles pour les personnes qui souffrent de symptômes gastro-intestinaux chroniques et récurrents tels que les gaz et les ballonnements.
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Fonction
Lactobacillus acidophilus aide à la digestion en favorisant la croissance des bactéries de la santé dans l'estomac et les intestins. Vous pouvez trouver des capsules d'acidophilus à n'importe quel magasin d'aliments naturels ou de médicaments et de nombreuses épiceries. La plupart des types d'acidophilus nécessitent une réfrigération pour maintenir les bactéries en vie. Acidophilus aide à la production d'enzymes qui aident à digérer les protéines, les glucides et les graisses, selon Khem Shahani, professeur de science alimentaire à l'Université du Nebraska.
Utilisez
Votre système digestif est rempli de bactéries bénéfiques qui aident votre corps à digérer les aliments. Parfois, les bonnes bactéries peuvent être détruites, ce qui permet à des bactéries nocives de prendre le dessus, ce qui peut entraîner des maux d'estomac, y compris des gaz douloureux et des ballonnements. Un déséquilibre des bactéries peut être causé par le stress, la maladie et une mauvaise alimentation, mais est le plus souvent un effet secondaire de la prise d'antibiotiques. Selon le diététicien Gale Maleskey dans son livre "Nature's Medicines", prendre des capsules d'acidophilus peut rétablir l'équilibre des bonnes bactéries dans vos intestins.
Avantages
Acidophilus peut être pris sous forme de comprimés pour en faciliter l'utilisation, mais il est également présent dans une variété d'aliments y compris le yogourt. Selon Maleskey, manger du yogourt qui contient de l'acidophilus vivant peut réduire les symptômes de gaz et de ballonnements. Maleskey affirme que la prise d'acidophilus peut soulager la douleur du gaz et des ballonnements causés par l'intolérance au lactose, puisque l'acidophilus contient de grandes quantités de l'enzyme lactase, qui aide le corps à digérer le lactose.
Expert Insight
Le Centre médical de l'Université du Maryland recommande de prendre 5 à 10 milliards d'unités de formation du côlon (UFC) de lactobacillus acidophilus par jour pour faciliter la digestion. Prendre des doses quotidiennes d'acidophilus peut aider à réduire les gaz et les ballonnements chez les patients qui souffrent du syndrome du côlon irritable ou de tout dérangement intestinal récurrent.
Considérations
Maleskey avertit que toute personne souffrant d'une maladie gastro-intestinale grave devrait consulter un médecin avant de prendre des suppléments d'acidophilus. Elle affirme également que la prise de plus de 10 milliards d'UFC d'acidophilus par jour pourrait entraîner de légers dérangements d'estomac.
