Table des matières:
- Vidéo du jour
- Vidéos de yoga généralisées pour débutants
- Vidéos sur les préoccupations de santé spécialisées
Une vidéo de yoga spécialisée pour les personnes âgées pourrait vous être bénéfique si vous débutez dans le yoga ou si vous avez certaines limites, comme une raideur corporelle ou des problèmes de santé. Ces vidéos adaptent généralement la pratique du yoga pour se concentrer sur certains problèmes communs avec l'âge. Beaucoup travaillent sur l'amélioration de la flexibilité en étirant et en renforçant les muscles, et offrent des exercices de résistance doux. Ils utilisent également des modifications de pose qui sont doux et sûr à effectuer.
Vidéo du jour
Vidéos de yoga généralisées pour débutants
Jane Fonda a créé «AM / PM Yoga pour les débutants» en 2012. Elle a dit à «Parade» en 2013 qu'elle s'adresse aux personnes âgées qui ont besoin de commencer lentement. Une autre option est la vidéo 2003 "Lilias! AM & PM Yoga Workouts pour les aînés." L'instructeur PBS Lilias Folan offre une séance d'entraînement pour les débutants qui vise à apporter tous les aspects du yoga aux personnes âgées, y compris la respiration, la flexibilité, l'entraînement en force et les aspects de santé mentale.
Vidéos sur les préoccupations de santé spécialisées
De nombreuses vidéos mettent l'accent sur un certain état de santé. Chaque vidéo peut être créée ou non pour les personnes âgées, mais elle comportera des modifications basées sur le problème de santé spécifique et ses limites. Par exemple, PBS a créé une vidéo de yoga pour les personnes atteintes d'arthrite appelée «Yoga pour le reste de nous: Yoga facile pour l'arthrite avec Peggy Cappy». Lancé en 2010, il se concentre sur l'amélioration de la mobilité et de la force musculaire pour les personnes souffrant de raideur due à l'arthrite ou au vieillissement.
