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Certaines activités de conditionnement physique peuvent être faciles à démarrer pendant que vous êtes un enfant, mais plus difficile à maintenir à l'âge adulte. Les sports d'équipe en sont un parfait exemple. Il peut être facile de rejoindre une équipe de football à l'école secondaire, mais il sera un peu plus difficile de trouver une équipe dans la quarantaine. C'est pourquoi il est important de se concentrer sur l'apprentissage et la participation à des activités qui sont plus faciles à maintenir au cours de votre vie. Ces types d'activités sont très variés, alors essayez-en plusieurs jusqu'à ce que vous trouviez celui qui répond à vos besoins.
Vidéo du jour
Soulevez une raquette
Prenez une raquette et un ami et dirigez-vous vers vos courts de tennis communautaires pour une activité physique à vie. Le tennis est idéal car il ne nécessite que deux personnes pour jouer et quel que soit votre niveau d'habileté, la course, la flexion et la frappe fournissent un entraînement intense. Quel que soit votre âge, donnez une chance au tennis pour demeurer en santé et actif.
Fossé le chariot
Fouille la voiturette de golf et marche sur le parcours pour un jeu qui intègre la forme et la compétence. Les golfeurs peuvent marcher plus de 5 miles en jouant un total de 18 trous, et parce que c'est un sport que vous pouvez jouer seul ou en groupe, le golf répond aux besoins du joueur introverti ou extraverti. Le golf peut prendre toute une vie à maîtriser, alors perfectionner vos compétences et faire de l'exercice sur votre terrain de golf communautaire local.
Dansez votre coeur Out
Allumez vos airs préférés et dansez votre coeur. Que vous dansiez dans l'intimité de votre propre maison ou que vous preniez des leçons au studio local, la danse est une activité toujours disponible, quel que soit votre âge ou votre niveau d'habileté. Une grande variété de styles de danse existe, y compris la salsa, le swing, le jazz et le hip-hop.
