Programmes de vélo d'intérieur

Les programmes de cyclisme en salle offrent une séance d'entraînement aérobique axée sur les muscles du bas du corps. Les avantages comprennent l'augmentation de la capacité cardio-vasculaire de votre cœur et de vos poumons. En tant qu'entraînement ne portant pas de poids, il y a peu d'impact sur vos hanches et vos genoux. Le cyclisme en salle est une activité intense et brûlante en calories. Un individu de 150 livres brûle entre 450 à 750 calories par heure en fonction de l'intensité de l'entraînement. Il existe différents programmes de vélo d'intérieur offrant une variété de séances d'entraînement pour tous les niveaux de forme physique.

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Objectif

La plupart des programmes de cyclisme en salle se font en groupes, mais offrent un entraînement personnalisé à un rythme autodirigé. Les séances d'entraînement sont disponibles dans les clubs de santé commerciaux ou dans un cadre privé, à la maison. Le vélo stationnaire utilisé dans ces programmes est adaptable à des individus de toutes tailles et formes. La plupart des programmes d'entraînement comportent des séances d'entraînement en position assise ou debout.

Schwinn Cycling Program

Le programme cycliste Schwinn propose une séance d'entraînement non intimidante en groupe ou en privé. L'objectif du programme est la variété des séances d'entraînement qui attirent un large public. Des exemples de séances d'entraînement comprennent la fréquence cardiaque cible, le cyclisme senior, le cyclisme junior et le cyclisme corps-esprit. Les séances d'entraînement se composent de quatre zones allant de facile à sinueux. Les participants sont encouragés à progresser dans les quatre zones pour un entraînement sûr et efficace.

Programme de cyclisme d'intérieur Keiser M3

Le programme de cyclisme d'intérieur Keiser M3 met l'accent sur la formation et l'équipement. Un guide étape par étape présente la variété et la diversité, en transférant les programmes de cyclisme en plein air dans un environnement intérieur. Les cycles d'intérieur offrent une résistance variable, une grande variété de résistance utilisant un champ magnétique. Cela réduit l'usure de l'équipement, le rendant moins susceptible de tomber en panne. La résistance est basée sur la vitesse: plus vous roulez vite, plus la résistance est intense. Les différents types d'entraînement comprennent l'entraînement sportif, les intervalles et les entraînements utilisant des techniques de visualisation.

Programme d'entraînement de puissance CycleOps

Le système d'entraînement de puissance CycleOps est basé sur un feedback biométrique et un logiciel informatique pour fournir des informations sur l'efficacité de l'entraînement. Le cycle CycleOps Club Pro 300 PT utilise la technologie pour enregistrer et analyser les données personnelles, ce qui fournit des informations sur l'intensité de l'entraînement et l'énergie utilisée pour une formation efficace. Développé par Allen Lim, un physiologiste de l'exercice, le programme est utilisé par les athlètes d'élite et les amateurs de cyclisme pour une formation de haut niveau.