Comment briser l'habitude des enfants qui dorment dans le lit de leurs parents

Il n'est pas rare que les parents prennent l'habitude d'amener leurs jeunes enfants au lit avec eux. Il peut commencer quand un bébé allaite ou malade, ou peut simplement devenir une habitude à laquelle l'enfant s'est habitué au fil des ans. Une fois que votre enfant atteint les années préscolaires, elle devrait être capable de rester dans son propre lit. La consistance et la persévérance sont les clés du succès pour aider votre enfant à ne pas prendre l'habitude de se coucher le soir.

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Étape 1

Expliquez les nouvelles règles à votre enfant. Laissez-lui savoir que vous attendez qu'il reste dans son propre lit à partir de maintenant, et dites-lui que s'il entre dans votre chambre au milieu de la nuit, vous le ramènerez directement dans son propre lit.

Étape 2

Créez une routine d'heure du coucher qui rendra le sommeil agréable. La cohérence est apaisante pour de nombreux enfants. Un bain chaud suivi d'une histoire et d'une chanson peut aider à détendre votre enfant et à renforcer qu'il est temps de s'allonger et d'aller dormir.

Étape 3

Renvoyez votre enfant dans son lit si elle sort de sa chambre sans faire de bruit. Ramassez-la, placez-la dans son lit, couvrez-la, dites «bonsoir» et quittez la pièce. Ne donnez pas plus d'attention à votre enfant et ne lui permettez pas de retarder son retour au lit.

Étape 4

Apprenez à votre enfant quoi faire s'il se réveille au milieu de la nuit. Encouragez-le à embrasser un animal en peluche et à se rendormir seul.

Étape 5

Récompensez votre enfant pour rester dans son lit la nuit. Vous pouvez faire un tableau d'autocollants et le féliciter verbalement le matin tout en ajoutant un autre autocollant pour une nuit dans son propre lit.

Étape 6

Restez ferme. Bien que vous et votre enfant puissiez avoir quelques nuits difficiles, cela en vaudra la peine à long terme. Finalement, il comprendra qu'il doit rester dans son lit, et vous aurez tous une meilleure nuit de sommeil.

Conseils

• Si votre enfant est malade ou effrayé par un mauvais rêve ou un orage, essayez de répondre à ses besoins dans sa propre chambre. Cela lui permettra de se sentir en sécurité tout en ne favorisant pas l'habitude d'aller dans son lit pour le confort.