Pourquoi l'IMC est-il important?

Votre indice de masse corporelle, ou IMC, permet à votre médecin d'évaluer rapidement votre taux de graisse corporelle. Bien qu'il ne soit pas infaillible, il peut vous indiquer si vous courez le risque de contracter une maladie chronique et d'autres complications liées à l'embonpoint ou à l'obésité. Un IMC élevé fait en sorte qu'il est probable que vous fassiez l'objet d'examens de santé supplémentaires, y compris l'évaluation de l'alimentation et de l'activité physique, les antécédents familiaux, les analyses de sang et d'autres évaluations appropriées.

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Détermination de votre IMC

Vous pouvez calculer vous-même votre IMC en utilisant seulement votre taille et votre poids. Utilisez la formule suivante pour le calculer à la main:

IMC = votre poids en livres / (taille en pouces x hauteur en pouces) x 703.

Vous pouvez également utiliser un calculateur d'IMC en ligne.

Un IMC sain se situe entre 18. 5 et 24. 9. Si vous vous enregistrez en dessous de 18. 5, vous pourriez recevoir un diagnostic d'insuffisance pondérale grave. Un IMC compris entre 25 et 29. 9 vous place dans la catégorie du surpoids. Si votre IMC est de 30 ou plus, vous pourriez recevoir un diagnostic d'obésité, selon la force de votre construction.

Qu'est-ce qu'un IMC élevé indique

Un IMC qui vous place dans la plage supérieure de surpoids ou d'obésité tend à être une indication assez précise de l'adiposité corporelle. Porter trop de graisse augmente votre risque de mort prématurée. Les taux élevés d'IMC sont habituellement corrélés à un risque élevé de maladies chroniques, notamment le diabète de type 2, les coronaropathies, les accidents vasculaires cérébraux, la vésicule biliaire, l'arthrose, l'apnée du sommeil, l'inflammation chronique et la dépression.

L'IMC peut mal diagnostiquer

Les personnes extrêmement musclées, telles que les athlètes et les culturistes, peuvent enregistrer un IMC élevé, même si elles sont exceptionnellement saines. Une augmentation de la musculature vous fait peser plus que la moyenne pour votre taille, donc les résultats de l'équation apparaissent comme si votre IMC est trop élevé. Votre médecin devrait être en mesure d'évaluer visuellement votre état musculaire et d'offrir d'autres méthodes pour évaluer votre risque de maladie, comme des analyses de sang.

L'IMC peut aussi manquer des personnes qui ont un pourcentage élevé de graisse corporelle mais un poids normal. Si vous avez 20 pour cent de graisse en tant qu'homme, ou 30 pour cent de graisse en tant que femme, mais votre IMC est dans la fourchette normale, vous êtes toujours à risque de plusieurs des mêmes maux associés à l'obésité. Vous avez une maladie appelée obésité de poids normal. Les personnes sédentaires et les personnes âgées sont particulièrement à risque pour cette affection qui affecte 30 millions d'Américains, rapporte Today's Dietary en 2011.

Autres mesures de la graisse

Le tour de taille est une méthode relativement simple et non invasive pour effectuer une analyse rapide du risque pour la santé d'une personne en raison de son surpoids ou de son obésité. Un tour de taille de plus de 40 pouces sur un homme ou de 35 pouces sur une femme indique que vous portez probablement une graisse abdominale excessive, ce qui augmente le risque de maladies liées au poids.Mesurer votre tour de taille peut être un moyen d'attraper ceux qui ont une obésité de poids normal.

Les mesures de composition corporelle, y compris celles prises avec des étriers plissés ou une échelle de graisse corporelle, peuvent également vous donner une idée approximative de la quantité de graisse corporelle que vous transportez par rapport à la masse corporelle maigre. Des analyses plus approfondies - telles que les scanners DEXA et le pesage hydrostatique - sont plus précises, mais elles sont coûteuses et nécessitent un équipement spécialisé.