Pourquoi Gatorade soulage-t-il les maux de tête?

par une grande variété de raisons, mais certains maux de tête que vous pourriez souffrir sont causés par la déshydratation, ou un manque de liquide nécessaire dans votre corps. Gatorade, la boisson sportive populaire, peut aider à soulager vos maux de tête liés à la déshydratation encore mieux que l'eau seule. Au lieu de penser à Gatorade comme aidant à traiter vos maux de tête, il est important de réaliser que la boisson sportive vous aide vraiment à réparer la cause réelle de votre mal de tête.

Vidéo du jour

Déshydratation et maux de tête

La déshydratation est le résultat de la perte de plus de liquides, que ce soit de la respiration, de la transpiration ou de la miction. Lorsque la quantité de liquide dans votre corps est limitée, votre corps s'adapte en conservant l'eau et en la déplaçant d'un endroit à un autre pour s'assurer que les zones qui en ont le plus besoin sont couvertes. Votre mal de tête est le signal de votre corps que vous avez besoin de lui fournir plus de fluides. Dans certaines circonstances, votre mal de tête peut s'accompagner de nausées ou de vertiges.

Traitement nécessaire

Si votre corps atteint un état déshydraté, il modifie le pH du sang pour que vos organes les plus vitaux, tels que votre cerveau et votre cœur, soient toujours pourvus de assez de liquides. Pour traiter le manque de liquide à ce stade, vous avez non seulement besoin de consommer de l'eau, mais vous avez besoin d'électrolytes pour réguler et normaliser vos niveaux de pH.

Eau vs Gatorade

Gatorade est considéré comme étant supérieur à l'eau pour aider les maux de tête causés par la déshydratation, car il est capable de vous réhydrater plus efficacement. Gatorade se compose également de glucides et d'électrolytes, qui facilitent l'absorption des fluides dans votre corps. Le sodium, un électrolyte essentiel présent dans Gatorade, vous aide à garder le fluide dans votre corps au lieu de le perdre par la miction.

Time Frame

Selon le Gatorade Sports Science Institute, la présence de glucides permet au liquide d'être absorbé sept fois plus vite que si vous deviez simplement consommer de l'eau. Cela devrait prendre environ une heure pour que vous commenciez à vous sentir mieux après avoir bu 16 oz. de Gatorade, mais vous devriez continuer à consommer plus de la boisson sportive au-delà du moment où vous commencez à vous sentir mieux. Il est suggéré que vous buvez lentement la boisson pour éviter que votre estomac ne s'infiltre dans l'eau.

Prévention / Solution

Les maux de tête causés par la déshydratation peuvent facilement être évités si vous consommez consciemment des liquides adéquats tout au long de la journée. Vous devriez faire un effort supplémentaire pendant un exercice intense ou dans des climats à haute température et à forte humidité. Bien que Gatorade vous aide à vous réhydrater plus efficacement lorsque vous êtes déshydraté, une simple eau suffit à vous empêcher de vous déshydrater.