Pourquoi l'anxiété est particulièrement difficile pour une femme

Pour ceux qui luttent contre l'anxiété, les sentiments peuvent être indescriptibles. Seul quelqu'un qui a fait l'expérience peut vraiment comprendre les profondeurs de son emprise implacable. Cela commence par quelque chose que vous pensez pouvoir contrôler, mais avec le temps, cette inquiétude omniprésente prend le dessus et consume chaque partie de votre corps.

Vidéo du jour

Vous pouvez vous sentir comme si vous étiez brisé, essayant désespérément de le cacher et de ne présenter que les parties «parfaites» de la vie. Cela peut être particulièrement vrai pour les femmes, qui sont souvent censés être tous les sourires et le bonheur.

Mais la vérité est que si vous souffrez d'anxiété, vous n'êtes pas seul. Et vous n'êtes pas cassé au-delà de toute réparation.

Pourquoi les femmes sont plus sujettes à l'anxiété

Le fait est que les troubles anxieux sont la maladie mentale la plus courante aux États-Unis, affectant 40 millions d'adultes américains de 18 ans et plus (environ 18% de la population). Ce qui est encore plus surprenant, c'est que les femmes sont presque deux fois plus susceptibles de souffrir d'anxiété que les hommes, selon une étude de 2016 menée par l'Université de Cambridge.

Les femmes sont-elles anxieuses, ou sommes-nous élevés pour être ainsi? Olivia Remes, Ph.D., chercheuse à l'Université de Cambridge et auteur principal de la revue, dit que la différence drastique entre les sexes pourrait être le résultat de la chimie du cerveau, des fluctuations hormonales, des gènes et de la différence entre les hommes et les femmes..

Ça a du sens, non? Après tout, beaucoup de femmes vous diront que les hormones impactent plusieurs domaines de leur vie - et à différents stades. Karen Cassiday, Ph.D., directrice clinique et propriétaire du Centre de traitement de l'anxiété du Grand Chicago, explique que lorsque les filles atteignent la puberté, puis à nouveau pendant les périodes de fluctuations hormonales (grossesse, post-partum et ménopause), leur risque d'anxiété augmente..

Et, bien sûr, il y a la question de la façon dont les femmes et les hommes font face au stress. «Lorsque les femmes sont confrontées à une situation difficile, elles sont plus susceptibles d'internaliser ses effets et de développer de l'anxiété et de la dépression, tandis que les hommes sont plus susceptibles d'extérioriser les effets d'un facteur de stress», explique Remes.

Remes et Cassiday suggèrent tous deux que les rôles sociaux peuvent être un autre aspect à considérer. Ces facteurs peuvent inclure ne pas être considérés comme égaux aux hommes, être plus susceptibles de travailler à temps partiel ou d'être un parent seul et être plus à risque de stéréotypes négatifs et de pauvreté. Tout cela peut créer un fardeau pour les femmes et augmenter la quantité d'anxiété qu'elles éprouvent

Comment identifier un trouble anxieux

Alors, comment savez-vous si ce que vous ressentez est de l'anxiété? Typiquement, la première chose que vous remarquerez est que vous avez peur dans des situations que vous pensiez autrefois gérables. "Vous êtes pris par surprise, et vous commencez à redouter certaines situations, lieux, pensées ou sensations", explique Cassiday.

D'autres signes à rechercher chez vous (ou chez d'autres) incluent souvent être en retard ou s'annuler à la dernière minute en raison d'inquiétudes, d'attaques de panique ou de compulsions; obtenir un repos inadéquat parce que l'inquiétude excessive vous empêche de dormir; et chercher de l'assurance auprès des autres en demandant régulièrement des conseils sur les inquiétudes et les peurs.

Si vous êtes préoccupé par un ami ou un membre de la famille, Cassiday dit que l'une des choses les plus évidentes est qu'elle arrête de faire des choses que les autres trouvent généralement faciles à faire et offre des excuses élaborées qui semblent (au moins à la surface) ont du sens.

Elle explique que les gens essaient souvent de dissimuler la vraie raison de leur évitement anxieux en faisant des excuses semi-plausibles, comme «J'aime monter les escaliers pour faire mon exercice», quand je roule dans un ascenseur qui provoque la claustrophobie. Ou «Je dois rattraper mon retard sur le travail» plutôt que de me joindre à des collègues pour dîner lorsque la socialisation cause de l'anxiété sociale.

Lire la suite: Signes et symptômes des troubles anxieux

->

Il n'y a pas de quoi avoir honte d'obtenir de l'aide pour votre anxiété. Crédit photo: KatarzynaBialasiewicz / iStock / GettyImages

L'importance de demander de l'aide

Après des années de problèmes de santé mentale, de nombreuses femmes ont commencé à considérer ce niveau élevé d'anxiété comme faisant partie de leur personnalité ou de quelque chose dont elles avaient besoin. avec (ce qui diminue par conséquent l'urgence de demander de l'aide). La honte qui vient de se sentir pris au piège de vos pensées vous rend complètement hors de contrôle et mène à l'isolement et à la conviction que personne d'autre ne pense et ne ressent comme moi.

Mais ce n'est pas le cas.

La normalisation de la thérapie est l'une des premières étapes vers l'abandon de cette honte. Après tout, la plupart des gens n'hésiteraient pas à se faire soigner pour une douleur physique qui ne disparaît pas, alors pourquoi n'accordons-nous pas la même importance au bien-être mental et émotionnel?

La prise en charge précoce des troubles anxieux peut aider à prévenir l'invalidité et même la mort due à des problèmes de santé mentale non traités ou partiellement traités.

«Nous vivons à une époque où de nombreux traitements sont efficaces pour soulager les troubles anxieux, comme la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie d'acceptation et d'engagement, la thérapie par la pleine conscience et les médicaments», explique Cassiday.

Lire la suite: 5 façons dont tout le monde peut bénéficier de voir un thérapeute

Parlez à votre médecin de vos symptômes

S'ouvrir à votre fournisseur de soins de santé peut être terrifiant. Cependant, une fois que vous comprenez qu'un traitement efficace est disponible, donner la voix à vos luttes est la première étape vers une vie plus saine.

Cassiday dit que les médecins ont besoin d'entendre plus de détails autres que le fait que vous vous sentez anxieux, phobique ou inquiet. «Ils ont besoin de vous pour décrire les pensées qui traversent votre esprit lorsque vous êtes anxieux et les symptômes physiques que vous ressentez dans votre corps lorsque vous vous inquiétez», dit-elle. "Vous devez également décrire les choses que votre anxiété vous fait redouter et les choses que votre anxiété vous empêche de faire."

Elle insiste également sur l'importance de parler à votre médecin de toutes les stratégies d'adaptation que vous utilisez actuellement pour soulager l'anxiété, telles que la recherche de réconfort, les rituels et les situations anxiogènes.

Qu'en penses-tu?

Êtes-vous une femme aux prises avec l'anxiété? Ou connaissez-vous quelqu'un d'autre? Comment cela vous affecte-t-il personnellement? Avez-vous remarqué l'un de ces symptômes chez vous ou chez les autres? Avez-vous demandé de l'aide? Rappelez-vous, si vous avez besoin d'aide, vous pouvez trouver des ressources à l'Association d'anxiété et de dépression de l'Amérique. Et assurez-vous de partager vos questions et vos encouragements dans les commentaires ci-dessous!