Dont les tisanes sont diurétiques?

Pendant des siècles, les tisanes ont été utilisées pour leurs propriétés médicinales. Traditionnellement fabriqué en versant de l'eau bouillante sur les feuilles, les racines, les graines ou l'écorce d'une plante, les tisanes ne sont pas la même chose que le thé noir ou vert - qui proviennent toutes deux d'une espèce végétale spécifique appelée Camellia sinensis. Les tisanes peuvent être faites à partir d'une grande variété de plantes, avec un éventail de bienfaits pour la santé liés à l'herbe spécifique utilisée dans le thé. Certaines tisanes, comme le pissenlit, la prêle, l'ortie et le persil, sont connus pour débarrasser le corps de l'excès de liquides par la miction, semblable aux actions des diurétiques ou des pilules d'eau.

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Thé de pissenlit

Un article publié dans le numéro d'août 2015 de «Biologie intégrative et comparative» rapporte que 85 espèces de plantes ont une activité diurétique connue. Par conséquent, plusieurs tisanes sont considérées comme possédant des effets diurétiques. Le thé de pissenlit est un tel thé, avec une longue histoire d'utilisation pour traiter le foie, la vésicule biliaire et les problèmes digestifs, et pour son utilisation comme diurétique. Dans une petite étude publiée dans le numéro d'août 2009 du «Journal of Alternative and Complementary Medicine», les chercheurs ont donné aux volontaires de l'extrait de feuilles de pissenlit et mesuré la quantité d'urine excrétée après consommation. Tous les 17 volontaires ont eu une augmentation de la miction dans les 5 heures suivant la consommation de l'extrait. Comme avec la plupart des produits à base de plantes, d'autres recherches sont nécessaires pour comprendre l'efficacité du thé de pissenlit, y compris les questions de dosage et de sécurité.

Prêle des champs

La prêle, une mauvaise herbe non florifère étroitement liée à la fougère, est une plante médicinale utilisée depuis l'Antiquité et aussi traditionnellement utilisée comme diurétique. Un rapport publié en mars 2014 dans «Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine» a examiné le volume d'urine de 36 volontaires sains après avoir administré des traitements alternés d'Equisetum arvense ou d'extrait de prêle, un placebo et de l'hydrochlorothiazide, un diurétique commun. Les chercheurs ont conclu que l'extrait de prêle était aussi efficace que l'hydrochlorothiazide. Les auteurs de l'étude proposent que beaucoup de composés de cette plante sont liés à une action diurétique légère, mais puisque cette étude a utilisé l'extrait de prêle, pas de thé, la dose efficace de thé de prêle n'est pas connue.

Ortie et thé de persil

L'ortie, aussi connue sous le nom d'Urtica dioica, est utilisée comme plante médicinale depuis la période médiévale en Europe, où elle était utilisée comme diurétique. Dans une étude sur les rats publiée dans le numéro de novembre 2000 de "Journal of Ethnopharmacology", les chercheurs ont confirmé un effet diurétique de cette plante, mais ont également suggéré que des doses élevées peuvent avoir des effets indésirables. Persil est une autre herbe utilisée dans le thé et vanté pour avoir un effet diurétique.Une étude sur les rats publiée dans le numéro de mars 2002 de «Journal of Ethnopharmacology» a confirmé une augmentation significative de la production d'urine lorsque les rats recevaient de l'extrait de graines de persil. D'autres thés à base de plantes sont également censés avoir des effets diurétiques, bien que dans de nombreux cas, il existe peu ou pas de recherche humaine sur l'efficacité et la sécurité de ces herbes.

Thé noir et vert

Contrairement aux tisanes, qui sont généralement sans caféine, le thé noir et vert contient naturellement de la caféine. Une croyance commune est que les boissons contenant de la caféine se déshydratent, ou ont un effet de type diurétique. Cependant, cette conclusion découle de la recherche dans laquelle de grandes doses de caféine ont été données en même temps, avec des niveaux de caféine beaucoup plus élevés que les quantités normales trouvées dans le thé. Une revue publiée dans le "European Journal of Clinical Nutrition" de juillet 2006 a conclu que la consommation de caféine du thé ne causerait pas d'effet diurétique à moins que la quantité consommée en une séance soit supérieure à 300 mg de caféine - 6 à 7 tasses de thé.

Avertissements

Chez la plupart des gens, une tasse de tisane - même si elle est considérée comme un diurétique léger - n'aura aucun effet indésirable. Cependant, les diurétiques d'ordonnance sont couramment utilisés pour débarrasser le corps de l'excès de fluides afin de traiter des conditions telles que l'insuffisance cardiaque congestive, l'hypertension artérielle et certains types de maladies rénales et hépatiques. Dans ces cas, l'efficacité et la sécurité du médicament diurétique est d'une importance critique, et il n'est pas recommandé d'utiliser des plantes médicinales comme un substitut. Les plantes médicinales ne sont pas réglementées de la même manière que les médicaments, et dans la plupart des cas, on en sait peu sur les interactions médicamenteuses ou les effets indésirables. Une perte excessive de liquide par les diurétiques peut entraîner une déshydratation et un déséquilibre électrolytique, ce qui peut mettre la vie en danger. Si vous avez une rétention d'eau et que vous souhaitez utiliser une tisane pour traiter cette affection, parlez-en d'abord à votre médecin des risques et des avantages.

Revu par Kay Peck, MPH RD