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Vous savez probablement qu'une alimentation variée et équilibrée est importante pour une bonne santé générale. Cela ne signifie pas qu'il est sécuritaire de nourrir votre bébé tous les aliments quand vous le souhaitez. Cependant, les bleuets offrent de nombreux avantages pour la santé et les offrir à votre bébé quand il est en sécurité contribue à stimuler son apport en nutriments et contribue à sa consommation quotidienne de fruits. Suivez les conseils du pédiatre de votre bébé lorsqu'il s'agit d'introduire des aliments solides.
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Âge
Les experts de la santé et les pédiatres disent que les bébés ne devraient pas commencer à manger des aliments solides avant quatre (ou même six) mois, et quand il est temps pour commencer, ils vous recommandent de commencer avec des céréales pour nourrissons et de travailler pour d'autres aliments. Frank Greer, pédiatre et ancien président du comité sur la nutrition de l'American Academy of Pediatrics, suggère d'attendre jusqu'à six mois pour introduire les myrtilles dans le régime alimentaire de votre bébé. Offrez des myrtilles indépendamment des autres nouveaux aliments afin de pouvoir surveiller les signes d'allergie.
Consistance
Lorsque votre bébé commence à manger de la nourriture solide, il n'a peut-être pas encore de dents. Cela fait des purées la nourriture la plus idéale pour les bébés. Recherchez la purée de myrtille au supermarché lorsque vous êtes prêt à l'introduire. Il est plus susceptible d'être mélangé avec d'autres fruits, comme les bananes ou la compote de pommes, alors assurez-vous que votre bébé a déjà essayé les autres fruits avant de servir des combinaisons. Si vous préférez préparer votre propre nourriture pour bébé, placez des bleuets frais ou congelés dans un mélangeur et une purée, en ajoutant de l'eau au besoin jusqu'à obtenir la consistance désirée.
Aliments à doigt
Une fois que votre enfant a quelques dents et mange plus d'aliments de table et moins d'aliments en purée, les bleuets sont un moyen idéal de stimuler son apport en fibres et en vitamine C. Selon Susan Moores, diététiste et porte-parole de l'American Dietetic Association, il est important de les couper avant de servir votre bébé. Couper les myrtilles dans la moitié ou quarts, suggère Moores. N'offrez que quelques morceaux à la fois pour éviter que votre bébé ne colle trop dans sa bouche, ce qui augmente également le risque qu'elle s'étouffe. Une fois que votre bébé a trois ans, il est probablement bon de servir des myrtilles entières.
Suggestions de repas
Les bleuets en dés sont une collation saine et autonome pour votre bébé, mais les incorporer dans les repas est un moyen simple de l'aider à développer un goût pour eux et de stimuler son apport en antioxydants et en nutriments. Servez-les avec de la farine d'avoine, avec de la dinde en tranches et du fromage râpé ou mélangez-les avec un peu de yogourt pour faire un smoothie savoureux pour le petit déjeuner ou le déjeuner. En commençant à donner à votre bébé une alimentation saine, elle dispose des outils dont elle aura besoin pour faire ses propres bons choix quand elle sera plus âgée.
