Quels légumes sont bons pour la perte de cheveux? Les

Les légumes qui sont bons pour la perte de cheveux seront bons pour votre santé globale. Vous pouvez reconstituer vos cheveux et stimuler la croissance de nouveaux cheveux en mangeant une multitude de légumes qui contiennent de riches sources de nutriments qui contiennent des propriétés favorisant les cheveux. Choisir parmi une variété de légumes sera à votre avantage. Il est important de manger une alimentation équilibrée pour récolter les meilleurs résultats en matière de santé.

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Vert foncé et feuillu

Les aliments classés comme sombres, à feuilles vertes, contiennent des vitamines C et E. Ces légumes sont connus pour être des éléments nutritifs en raison de leur haut niveau de nutriments, selon l'USDA. Ces deux vitamines sont des antioxydants qui augmentent la circulation sanguine de votre cuir chevelu, selon Holistic Online. Une circulation accrue stimule vos follicules pileux, ce qui vous permet de faire pousser plus de cheveux. Les légumes verts sombres incluent les épinards, les endives et une variété d'autres légumes verts, dont les feuilles de moutarde, les feuilles de pissenlit, les feuilles de navet, les feuilles de betterave, la bette à carde, le chou frisé, la laitue romaine, le cresson et le mesclun. Manger des verts sous forme crue ou cuite vous fournira des quantités riches des deux vitamines.

Poivrons

Commencez à manger une variété de poivrons pour aider votre perte de cheveux. Les poivrons sont de riches sources de vitamine C, selon les deux National Institutes of Health et Nutritiondata. com. Le plus haut niveau de vitamine C se trouve dans les piments verts et chauds. Un piment vert cru vous fournira 109 mg de la vitamine. Cette même portion répondra à 182% de vos besoins nutritionnels quotidiens, selon Nutritiondata. com. Les piments rouges et les poivrons doux, crus et lyophilisés, sont d'autres sources de nutriments.

Légumes crucifères

Manger des légumes de la famille des crucifères peut aider à la perte de vos cheveux. Les légumes crucifères contiennent de grandes quantités de vitamine C. Les légumes entrant dans cette catégorie sont le brocoli, le chou, le rutabaga, le chou frisé, le chou-fleur, le bok choy et l'asperge. D'autres légumes crucifères comprennent le cresson, le radis, le wasabi, la roquette et les radis, selon l'Institut Linus Pauling.

Courge d'hiver

Choisissez parmi une variété de courges d'hiver. Courge d'hiver contient de riches quantités de vitamine E, selon les National Institutes of Health. Variétés de courges d'hiver comprennent le butternut, renoncule, carnaval, delicata, gland, citrouille, banane, tasse d'automne et spaghetti, selon Whatscookingamerica. net.