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Lorsque vous commencez à faire du spinning, vous pouvez vous dégourdir avec des chaussures d'entraînement croisées ou des chaussures de votre choix. Compte tenu du fait que vous avez probablement effectué environ 3 500 à 4 500 révolutions de pédales dans une classe typique de 45 minutes, vous voulez maximiser votre coup de pédale dès que possible. Vous aurez besoin du bon type de pinces correspondant à vos pédales pour vous permettre de tirer sur la partie supérieure de votre cycle de course.
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Notions de base
Vous devez apprendre quelques termes de base sur les clips pour la classe de spin - plus correctement appelés pédales automatiques et des chaussures. Les pédales sur les vélos spin, comme celles sur les vélos de montagne et de route haut de gamme, sont en fait ce qu'on appelle des combinaisons de chaussures "clipless". "Clipless" fait référence au fait que vous n'avez pas besoin de pince-orteils, car un taquet dans la semelle de vos chaussures de vélo s'enclenche directement dans un clip à ressort sur la face de la pédale.
Crampons à deux trous
Il est probable, mais pas sûr à 100%, que vos pédales de vélo de spin tourneront avec les pédales automatiques SPD de Shimano, qui correspondent à des chaussures avec un petit crampon à deux trous balle du pied. Si vous avez déjà des chaussures de vélo de montagne, vous avez un jumelage automatique - elles suivent toujours le système SPD, tout comme certaines pédales de vélo de route et la plupart des chaussures spécifiques à la filature. L'autre côté de la pédale dispose d'une plate-forme avec des pinces à pattes pour tourner avec des chaussures de sport régulières. La cale en retrait des chaussures SPD clipless fonctionne bien pour les gymnases, car vous pouvez sortir de la salle d'essorage à diverses parties de la salle de gym sans récurer le tapis de club ou les planchers de bois.
Crampons à trois trous
Vous constaterez peut-être que votre gymnase utilise plutôt le système à trois trous ou Look, plus communément utilisé sur les vélos de route. Ces taquets sont beaucoup plus grands et peuvent comporter un REPLACE qui fournit un peu de flottement, ou la capacité de déplacer légèrement votre pied d'un côté à l'autre sans se désengager.
Considérations
Vous devez adapter le système de votre chaussure à celui de la salle de gym où vous prenez habituellement des cours de spinning. Avec un peu de chance, vous pouvez aller au début de la classe avec des chaussures d'entraînement régulières et parler à l'instructeur, prendre des notes sur le genre de chaussures qui vous convient; ne comptez pas sur ce que les préposés de la réception vous disent, car ils ne savent pas toujours. Les salles de musculation qui se spécialisent dans la restauration à toutes sortes de filateurs peuvent avoir des pédales SPD et Look disponibles, ou même vous permettre d'apporter vos propres pédales et les échanger sur le cycle d'essorage pour correspondre parfaitement à vos chaussures.
