Quelle est l'action correcte du poignet pour une Golf Swing?

Malgré vos poignets contribuer peu de puissance à la balançoire de golf, le mouvement du poignet incorrect lors d'un tir peut faire des ravages sur les lecteurs, les emplacements, les frites et les putts. Pour garder le contrôle des tirs de golf, vous devez correctement articuler vos poignets de haut en bas et les armer d'avant en arrière. Savoir quand et comment charnière et coq vos poignets vous aidera à éliminer les tranches et les crochets qui ajoutent des coups supplémentaires à votre score.

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Étape 1

Placez-vous sur la balle comme vous le feriez pour frapper un coup de feu. Placez la balle en avant ou en arrière dans votre position, selon que vous voulez frapper un coup plus ou moins long.

Étape 2

Placez votre club derrière la balle, puis déplacez votre club vers le haut, en agençant vos poignets vers vous. Essayez d'élever le club du sol sans bouger vos avant-bras. Pour bien régler vos poignets pendant votre installation, vous aurez besoin de vos poignets dans une légère charnière vers le haut qui semble naturel. Vous ne devriez pas vous sentir comme si vous articuliez activement vos poignets. Pointez vos mains trop bas pour créer de la tension dans vos bras pendant votre backswing, selon Cody Barden, instructeur de golf certifié PGA.

Étape 3

Entraînez-vous à la charnière du poignet en tenant votre club en l'air, parallèlement au sol, en soulevant le club de sa place derrière la balle. Prenez un backswing de cette position et un swing avant complet, frapper la balle. Ce sera difficile de faire les premières tentatives, mais vous aidera à développer une sensation pour la charnière du poignet, selon Barden.

Étape 4

Placez votre club derrière la balle pour vous entraîner au poignet pour un tir de swing complet. Commencez votre backswing en vous cassant légèrement le poignet avant de bouger vos bras. Gardez vos poignets penchés pendant le backswing.

Étape 5

Poussez vers l'avant, brisez ou tournez vos poignets dans votre tir, les poignets atteignant leur position d'origine, droite au contact. Au lieu que la paume de votre main supérieure soit tournée vers le sol au contact, comme c'était le cas pendant que vos poignets étaient armés, les jointures de votre main devraient être tournées vers le sol au contact. Une tranche indique que vous pouvez laisser vos poignets trop longtemps.

Étape 6

Retournez votre poignet et vos avant-bras, immédiatement après le contact, pour que vos bras finissent leur accélération et commencent la décélération. La paume de votre main supérieure devrait maintenant être tournée vers le haut. Terminez votre swing avec votre main droite touchant votre épaule gauche, si vous êtes droitier.

Étape 7

Entraînez votre poignet pour des coups abrégés tels que des lancers, des putts de jetons en plaçant la tête de club derrière la balle, en commençant le backswing avec le poignet et en laissant les poignets coincés. Expérimentez avec la quantité de poignet que vous aurez besoin pour ces différents coups.

Conseils

• Pour obtenir la charnière du poignet ou la position d'armement correcte, essayez de créer la lettre «L» entre l'arbre du club et l'avant-bras gauche. Si vous êtes gaucher, ce serait entre le manche et votre avant-bras droit.

Avertissements

• Avant vos séances d'entraînement, effectuez un court échauffement pour éviter les blessures et préparer vos muscles à la tâche.