Le tabagisme est une dépendance et votre corps fait des changements lorsqu'il essaie de surmonter une dépendance. Ces changements peuvent être immédiats et inconfortables, tels que des symptômes de sevrage, tandis que d'autres entraînent des améliorations de la santé et du bien-être général.
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Retrait
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Homme déprimé Crédit photo: Digital Vision. / Photodisc / Getty Images
Lorsque vous cessez de fumer pour la première fois, vous éprouvez des symptômes de sevrage parce que votre corps ne reçoit plus la quantité de nicotine à laquelle il était habitué. Les symptômes de sevrage commencent habituellement dans les heures qui suivent la dernière cigarette, atteignant un maximum de deux à trois jours plus tard, et peuvent se poursuivre pendant quelques jours ou plusieurs semaines. Les symptômes du sevrage de la nicotine comprennent l'anxiété, l'irritabilité, l'agitation, la difficulté à se concentrer, les fortes envies, l'humeur dépressive, la frustration ou la colère, l'augmentation de l'appétit, l'insomnie, la toux, l'oppression thoracique et la diarrhée.
Effets précoces
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Les avantages à court terme de cesser de fumer comprennent la diminution du rythme cardiaque et de la pression artérielle dans les 20 minutes après avoir cessé de fumer. heures, la circulation s'améliore et la fonction pulmonaire augmente de deux à trois semaines après votre date d'abandon.
Pendant les neuf premiers mois sans fumée, votre toux et votre essoufflement s'amélioreront, et les minuscules cils dans vos poumons retrouveront leur fonction, permettant à votre corps de gérer le mucus et de nettoyer vos poumons, réduisant ainsi votre risque d'infections. En outre, vous allez commencer à éprouver les symptômes du sevrage de la nicotine.
Effets à long terme
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Homme qui refuse la cigarette Crédit photo: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images
Pendant les 15 prochaines années, votre corps commencera à se réparer et votre santé s'améliorera. Après la première année, votre risque de maladie coronarienne est réduit de 50%. Après 5 ans, votre risque d'accident vasculaire cérébral devient égal à celui d'un non-fumeur et après 10 ans, votre risque de cancer du poumon parmi les autres cancers est réduit d'environ 50 pour cent. Quinze ans après votre départ, votre risque de maladie coronarienne devient égal à celui d'un non-fumeur. Arrêter de fumer aidera à ralentir l'apparition des rides et vous rendra beaucoup moins susceptible de subir le vieillissement prématuré de votre peau et le jaunissement de vos dents et de vos doigts qui sont caractéristiques des fumeurs vieillissants.
Longévité
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Femme sur le lit d'hôpital Crédit photo: Lisa F. Young / iStock / Getty Images
Il a été estimé qu'en tant que fumeur, vous perdez près d'une décennie et demi de votre vie à votre dépendance.Si vous cessez de fumer avant l'âge de 30 ans, vous pouvez arrêter les risques pour la santé associés au tabagisme, et si vous quittez avant 50 ans, vous réduisez considérablement vos chances de mourir prématurément à cause des cigarettes. Les personnes qui continuent de fumer souffrent de maladies telles que la bronchite chronique, l'emphysème, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le cancer.
Qualité de vie
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Groupe de femmes fumeurs Crédit photo: Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images
Toutes les maladies causées par la cigarette ont un impact négatif sur votre qualité de vie, bien avant de mourir. Votre corps devient limité dans ce qu'il peut faire. Il est plus difficile de respirer, de se déplacer, de travailler ou de jouer. Par conséquent, après votre départ, votre qualité de vie s'améliorera parce que votre corps ne sera plus limité par les problèmes de santé causés par votre dépendance.
