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La pression artérielle se réfère à la force contre les parois des artères lorsque votre cœur circule dans le sang dans tout votre corps. Une pression artérielle normale est inférieure à 120 sur 80 et l'hypertension artérielle est supérieure à 140 ou supérieure à 90. Le premier nombre représente la pression exercée sur vos parois artérielles lorsque votre cœur bat. Le deuxième nombre représente la force entre les battements. Le volume de sang, la résistance à l'écoulement et l'épaisseur de votre sang influencent la tension artérielle. Cependant, en l'absence de maladie cardiaque, la pression artérielle reste rarement modifiée à long terme, selon l'Institut national de recherche biomédicale spatiale. Si vous souffrez d'hypertension artérielle, travaillez avec votre médecin pour modifier le mode de vie et l'alimentation.
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Facteurs que vous pouvez contrôler
Une mauvaise alimentation, en particulier avec un excès de sel, peut contribuer à une pression artérielle élevée. Le manque d'activité physique, la consommation excessive d'alcool, le tabagisme et le stress chronique à long terme peuvent tous avoir une influence négative sur votre tension artérielle. Si vous êtes en surpoids, perdre 10 à 20 livres peut aider à abaisser votre tension artérielle, selon l'American Heart Association.
Facteurs impossibles à contrôler
À mesure que vous vieillissez, vos artères deviennent raides et perdent leur souplesse, ce qui oblige votre cœur à pomper plus fort pour faire circuler le sang. La génétique joue également un rôle. Si vos parents ou vos proches ont une tension artérielle élevée, vous avez plus de chances de la développer également.
