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Deux événements ont convaincu l'experte en self-défense, Jennifer Cassetta, que son but dans la vie était d'enseigner aux autres à se protéger.
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Le premier: Un inconnu l'a attrapée dans la rue. Grâce à la formation de Cassetta, l'incident n'était pas aussi grave qu'il aurait pu l'être. "Grâce à ma formation en arts martiaux, j'ai été capable d'effrayer mon agresseur. J'ai libéré ma bête intérieure sur lui ", dit Cassetta.
"Si cela m'est arrivé, je suis sûr que ça arrive tout le temps et beaucoup, bien pire. Une femme sur cinq dans ce pays sera victime d'une agression sexuelle », nous rappelle-t-elle dans le podcast.
Le 11 septembre était un deuxième moment charnière pour Cassetta. "Pour la première fois de ma vie, j'ai ressenti cette peur paralysante", confie Cassetta à LIVESTRONG. Erin Mosbaugh de COM sur le dernier podcast Stronger. "Je suis allé à mon école d'arts martiaux ce jour-là. C'était le premier endroit auquel je pouvais penser pour être en sécurité. J'ai décidé que c'était ce que je voulais partager avec le monde. "
Mais maintenant, Cassetta fait plus que simplement apprendre aux gens à se défendre. Avec son programme Stilettos and Self Defense, elle parle aussi de la façon de reconnaître les drapeaux rouges avant que les choses ne deviennent violentes et d'encourager les femmes à être plus conscientes de leur propre présence et de leur langage corporel pour se protéger.
Il y a plusieurs drapeaux rouges à surveiller dans les comportements des gens, y compris la façon dont quelqu'un vous parle - «si cela ne semble pas égal, j'encourage les femmes et les hommes à écouter ça», dit-elle.
Si les choses semblent empirer, "lisez la situation et déterminez s'il y a moyen de vous en sortir en toute sécurité. Peux-tu courrir? Pouvez-vous appeler à l'aide? "
Et puis les instincts intestinaux des arts martiaux entrent en jeu si rien d'autre ne fonctionne. Cassetta conseille: "Si vous êtes dedans et que quelqu'un vous attaque, allez après les trois cibles les plus efficaces: les yeux, la gorge et l'aine [d'un homme]. Essayez d'atteindre ces cibles souples dès que possible. "
Alors que la défense physique est importante à apprendre, Cassetta souligne également l'auto-défense émotionnelle et mentale. "Dans mes séminaires, je fais en sorte que les gens s'exercent à dire aux gens - et c'est vraiment amusant. "Elle vous encourage également à descendre plus bas avec votre voix lorsque vous avez besoin de vous affirmer et d'utiliser un vocabulaire stimulant (qui n'inclut pas les mots" mais "et" désolé ").
En savoir plus sur l'initiative d'autodéfense de Cassetta et comment vous pouvez apprendre des techniques pour vous protéger sur le podcast Stronger de cette semaine.
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Quelles tactiques utilisez-vous pour éviter toute attention indésirable en public? Avez-vous déjà suivi un cours d'autodéfense? Partagez vos pensées dans les commentaires.
