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La machine Kinesis de Technogym est un ensemble élégant de systèmes d'exercices à résistance par câble et poulie qui occupe moins d'espace qu'un porte-vélos. Cette machine peut être utilisée pour compléter des dizaines de routines d'exercices à des centaines de niveaux d'intensité différents. En raison de sa polyvalence, Kinesis permet un bon tournage des programmes d'exercices, et vous pouvez changer le niveau d'intensité en augmentant simplement votre distance par rapport aux poulies.
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Gains constants en force
Kinesis est conçu pour les programmes d'exercices de résistance, et contrairement aux équipements traditionnels à câble pondéré, cette machine offre un mouvement libre, ce qui s'avère plus difficile pour une séance d'entraînement. Les principales cibles de Kinesis comprennent la force de base, la force du corps et l'endurance. Une étude utilisant l'équipement de conditionnement physique Kinesis au Cooper Aerobics Centre en 2007 a démontré des gains significatifs dans la force globale du corps sur six semaines. Ces participants ont constaté une augmentation de la force du haut et du bas du corps, une augmentation de l'endurance musculaire et des gains de masse musculaire qui n'avaient pas été atteints par l'entraînement de musculation traditionnel.
Améliorations de la forme fonctionnelle
En plus de la force globale, l'entraînement de Kinesis met l'accent sur la forme fonctionnelle. À Seattle, à Washington, Tricia Murphy, directrice de Denali Fitness chez Interbay, a investi massivement dans ces machines après en avoir constaté les avantages chez ses clients. Contrairement à une machine d'haltérophilie traditionnelle dans laquelle le poids se déplace dans une direction, les machines Kinesis permettent un mouvement à 360 degrés, ce qui non seulement augmente la force mais améliore également l'équilibre et la stabilité. L'intégration des systèmes neuromusculaires et squelettiques vise à améliorer la réactivité musculaire avec un entraînement à faible impact. Les machines Kinesis entraînent vos muscles dans des groupes intégrés plutôt que dans l'isolation pour améliorer la fonction et l'efficacité des muscles, rendant l'équipement populaire auprès des personnes âgées actives. Le Conseil international sur le vieillissement actif a noté des effets bénéfiques. Les routines d'exercices complexes avec de petits mouvements améliorent la coordination et la stabilité, en mettant l'accent sur la prévention des blessures et la réadaptation.
