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La course est un moyen efficace d'augmenter votre forme cardiovasculaire, de perdre du poids et même d'inverser la perte osseuse. En plus de ces avantages, la piste de course favorise la compétition et vous encourage à améliorer votre capacité de courir tout en favorisant le travail d'équipe.
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Habitudes saines
Personne ne s'attend à manger trois cheeseburgers et des frites, puis à sortir et à établir un record personnel lors d'une compétition. Les entraîneurs encouragent les athlètes à manger correctement avant et après les courses. Vous vous comportez mieux et vous vous sentez mieux lorsque vous avez une bonne nutrition pendant l'entraînement. Une alimentation saine vous permet de performer au mieux de vos capacités, alors quand vous courez vous avez tendance à avoir une alimentation plus saine.
Travail d'équipe
La piste est un sport individuel et d'équipe. Comment vous effectuez affecte l'équipe, en particulier dans des situations telles que les courses de relais. Les quatre membres sont tout aussi importants dans la course. Chacun joue un rôle dans les efforts de l'équipe pour gagner. Si même un coureur ne réussit pas à son meilleur niveau, toute l'équipe peut souffrir ou devoir compenser pour compenser sa faiblesse. En plus de ce lien d'équipe lors des compétitions, des amitiés sont nouées lors des entraînements. Les coureurs doivent s'entraîner quotidiennement et doivent supporter des séances d'entraînement ensemble. Cela forme des liens qui aident à renforcer l'équipe.
Fitness
La course améliore votre condition cardiovasculaire et diminue le risque d'accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque. Si ces habitudes sont commencées à un âge précoce, alors vous êtes plus susceptible de les incorporer dans vos activités quotidiennes. La course brûle aussi la graisse et augmente le tonus musculaire. Selon le CDC, "On estime que 17 pour cent des enfants et des adolescents âgés de 2 à 19 ans sont obèses." Ces statistiques ne font que renforcer le fait que courir à travers une source organisée, telle que la piste, peut améliorer la vie d'un participant, pas seulement la santé.
