Quels sont les avantages de l'acide gamma-linolénique?

Un acide gras polyinsaturé appelé L'acide gamma-linolénique peut être fabriqué dans votre corps à partir de l'acide linoléique - un acide gras essentiel dans les graisses alimentaires, y compris les huiles. Après sa synthèse, l'acide gamma-linolénique est transformé en d'autres composés ayant des propriétés anti-inflammatoires. Une conversion insuffisante de l'acide linoléique en acide gamma-linolénique peut créer une carence apparente en acides gras essentiels pouvant contribuer à des troubles inflammatoires. La plupart des gens font de l'acide gamma-linolénique adéquat et n'ont pas besoin de prendre de supplément. Parlez à votre docteur avant de prendre ceci ou n'importe quel supplément.

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Nutrition acide gamma-linolénique

L'acide gamma-linolénique n'est pas un acide gras essentiel, ce qui signifie que vous ne dépendez pas de votre alimentation pour fournir cette substance. Une enzyme appelée delta-6-désaturase convertit l'acide gras oméga-6 essentiel appelé acide linoléique en acide gamma-linolénique dans votre corps. Après la production à partir de l'acide linoléique, l'acide gamma-linolénique est transformé en composés anti-inflammatoires, y compris la prostaglandine E1.

Eczéma atopique

L'eczéma atopique, également connu sous le nom de dermatite atopique, est un trouble de la peau inflammatoire héréditaire commun. Les personnes touchées ont une peau sèche, rouge, squameuse et qui démange qui est hypersensible aux irritants. La condition est associée à des niveaux élevés d'acide linoléique et de faibles niveaux d'acide gamma-linolénique circulant dans le sang, ce qui suggère une altération de la conversion de l'acide linoléique en acide gamma-linolénique.

Des compléments alimentaires avec des sources d'acide gamma-linolénique ont été trouvés pour améliorer les symptômes de la dermatite atopique dans certaines études. Par exemple, une étude publiée dans le numéro de décembre 2011 du «Journal of Oleo Science» a révélé que consommer des aliments test contenant 200 mg d'acide gamma-linolénique par jour pendant 4 semaines soulage les symptômes chez les personnes souffrant de dermatite légère.

Neuropathie diabétique

Le processus de conversion de l'acide linoléique alimentaire en acide gamma-linolénique est souvent inadéquat chez les diabétiques. La carence en acide gamma-linolénique qui en résulte peut contribuer à des dommages à long terme de la rétine dans les yeux, les reins, les vaisseaux sanguins et les nerfs - une affection appelée neuropathie diabétique. L'effet de 480 mg d'acide gamma-linolénique par jour sur une période d'un an a été évalué dans une étude clinique portant sur 111 personnes atteintes de neuropathie diabétique légère.Les personnes qui ont reçu le supplément d'acide gamma-linolénique avaient significativement meilleure fonction nerveuse et musculaire à la fin de l'étude par rapport aux personnes qui ne l'ont pas, selon le rapport publié dans le numéro de "Diabetes Care" de janvier 1993.

Polyarthrite rhumatoïde < La polyarthrite rhumatoïde est une maladie qui provoque douleur, gonflement, inflammation et perte de fonction dans les articulations touchées. Bien que les données probantes ne soient pas concluantes, les suppléments d'acide gamma-linolénique pourraient être bénéfiques aux personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde, selon une étude publiée dans le numéro du 16 février 2011 de la base de données Cochrane des revues systématiques. Par exemple, chez 56 personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde active, un supplément contenant 2,8 g d'acide gamma-linolénique purifié par jour pendant 1 an soulage significativement les symptômes de l'arthrite, selon une étude clinique publiée dans le numéro de novembre 1996 de «Arthritis and Rheumatism.

Précautions

Bien que les suppléments d'acide gamma-linolénique soient généralement bien tolérés, des effets secondaires peuvent survenir, comme avec tout médicament ou supplément. Des troubles du système digestif ont été rapportés, en particulier en cas d'utilisation prolongée ou de fortes doses. Les suppléments d'acide gamma-linolénique peuvent également réduire l'efficacité des médicaments antiseptiques.

Assurez-vous d'informer chacun de vos fournisseurs de soins de santé de tous les médicaments et suppléments que vous prenez pour vous assurer qu'il n'y a pas d'interactions indésirables.