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Il est presque impossible d'éviter l'ingestion quotidienne de toxines, qu'il s'agisse de polluants environnementaux tels que les pesticides, les moisissures, les gaz d'échappement des voitures et fumée de cigarette; aliments malsains et eau; ou s'ils émanent d'éléments ménagers tels que des tapis, des papiers peints et similaires. Lorsque le corps devient toxique, il produit plus de radicaux libres, ce qui peut provoquer des changements problématiques dans la structure cellulaire, comme des mutations dans l'ADN. Enlever les toxines du corps aide à stimuler le système immunitaire tout en éliminant de nombreux symptômes d'inconfort et de mauvaise santé.
Légumes crucifères
Selon un article du Women's Fitness Magazine, manger au moins une portion de légumes crucifères par jour est idéal pour aider à désintoxiquer le corps. Le brocoli, le chou-fleur, le bok choy, les choux de Bruxelles, le chou, le chou frisé, le navet, les feuilles de moutarde, le rutabaga, le radis et le cresson contiennent tous des nutriments essentiels pour prévenir la croissance des cellules cancéreuses. Les informations contenues dans le Guide de désintoxication en ligne indiquent que manger autant de ces aliments crus que possible permet de maintenir la haute qualité des produits photochimiques qui sont autrement perdus pendant le processus de cuisson. Parce que les phytochimiques aident à désintoxiquer le corps tout en fournissant les nutriments nécessaires aux organes, manger des légumes crucifères crus peut être un excellent moyen de ramener le corps à la santé. De plus, avec la présence du glutathion phytochimique, le foie est également affecté positivement, car cet élément aide l'organe à excréter les produits chimiques et les métaux lourds.
Oignons et ail
En tant que membres de la famille Allium ou Lily, les oignons et l'ail sont bourrés de phyto-nutriments et d'antioxydants. Selon Whole-body-detox-diet. com, un site qui répertorie les aliments pour détoxifier le corps, les oignons et l'ail sont excellents pour éliminer les toxines telles que les métaux lourds, les virus, les levures et les parasites du corps. Parce qu'ils contiennent des flavonoïdes ainsi que des vitamines et des minéraux, ils servent également à fortifier le système immunitaire. Les oignons, ainsi que d'autres membres de la même famille tels que les poireaux, les échalotes, les échalotes et la ciboulette, sont riches en quercétine, un antioxydant qui aide à repousser les radicaux libres. Le haut quotient du chrome dans les oignons contribue également à abaisser les niveaux de sucre dans le sang. L'ail aide à soulager la toxicité en luttant contre les radicaux libres et en stimulant l'efficacité immunitaire. Un antibiotique naturel, antiviral, antifongique et antibactérien, l'ail aide à balayer le tube digestif propre des déchets toxiques tout en aidant à fournir une flore intestinale saine et à prévenir l'infection.
Note: Manger des oignons crus ou légèrement sautés et de l'ail est le meilleur moyen de tirer le meilleur parti de ces aliments détoxifiants.
Thé vert
Le thé vert a été utilisé comme un tonique détoxifiant pour les 5 000 dernières années. Fabriqué à partir de feuilles de thé non fermentées, le thé vert contient une forte concentration d'antioxydants en raison de la présence puissante de polyphénols. Parce que les polyphénols aident à lutter contre les dommages causés par les radicaux libres, le thé vert a été utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise et indienne pour aider à fortifier et nettoyer le corps. L'Université du Maryland Medical Center signale que plusieurs études sur le thé vert indiquent qu'il est capable de protéger le foie contre les substances nocives telles que l'alcool tout en réduisant l'inflammation et en contrecarrant les symptômes du rhume et de la grippe. Un article de Science Daily fait état des enzymes détoxifiantes du thé vert basées sur des données publiées dans le numéro d'août de Cancer Epidemiology, Biomarkers, and Prevention. Glanées d'études menées au Arizona Cancer Center, les recherches ont montré que les enzymes présentes dans le thé vert peuvent aider à augmenter les mécanismes de défense de l'organisme contre les toxines cancérigènes.
