Entraînement de musculation universel

Commencer un programme d'exercices peut être intimidant. Si vous voulez éviter ce sentiment, familiarisez-vous avec une machine de musculation universelle. Vous éliminerez une partie de la peur associée à l'entraînement en résistance. Vous n'avez pas à vous soucier de laisser tomber un poids lourd sur votre pied. Les appareils de musculation universels sont des systèmes polyvalents, faciles à utiliser, qui peuvent être utilisés pour effectuer une gamme complète d'exercices en toute sécurité.

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Ils vous enseignent une bonne posture

L'utilisation d'un appareil de musculation universel vous aidera à garder une bonne forme, ce qui est essentiel, surtout pour les débutants. Les appareils de musculation universels sont conçus pour vous maintenir en place avec des réglages spécifiques. Ils sont mis en place pour vous guider à travers la bonne posture et la bonne forme. Ce sera important lorsque vous êtes prêt à commencer à faire d'autres exercices qui nécessitent une plus grande conscience de l'esprit et du corps, comme l'utilisation de poids libres. Lorsque vous utilisez des poids libres, vous n'avez pas de machine pour vous aider à garder le dos droit; vous devez vous guider.

Aucune plaque de poids lourd

Les appareils de musculation universels fonctionnent sur un système de poulie à broche. Ils ne vous obligent pas à utiliser des plaques de poids comme les barbells. Ils exigent simplement que vous mettiez l'épingle dans le poids que vous souhaitez utiliser. Si vous souhaitez faire une presse de poitrine avec 10 livres. par exemple, vous devez simplement mettre l'épingle à l'intérieur du 10 lb. assiette.

A Safe Start

Les machines universelles sont idéales pour démarrer un programme de musculation. Tous les exercices de base que vous apprendrez à faire sur l'Universel sont aussi dans d'autres formes de machines dans les gymnases. Vous pouvez appliquer ce que vous avez appris sur Universal et l'utiliser avec d'autres machines. Ces machines sont également plus sûres que les poids libres parce que vous êtes guidés à travers les mouvements. Votre corps est dans un plan fixe où vous ne pouvez pas laisser tomber des poids ou faire des mouvements maladroits qui peuvent causer des blessures. Un entraînement de machine de musculation universel vous permet de renforcer la force en toute sécurité.

Bon pour les circuits

Le meilleur moyen de développer la force de tout le corps est d'utiliser un programme de circuit. Commencez toujours avec un grand groupe musculaire. Commencez avec le lat pulldown ou la rangée, puis faites la presse de jambe, la presse de coffre, l'extension de jambe, la presse d'épaule, et le curl de jambe. Faites chaque exercice dans cet ordre à un poids facile à soulever 15 fois. Faites un à trois circuits, une à trois fois par semaine en alternance, en fonction de ce que vous pouvez gérer.