Table des matières:
Garder votre corps correctement nettoyé est un élément fondamental, mais pas le seul, d'une bonne hygiène personnelle. Les bonnes pratiques d'hygiène se poursuivent littéralement 24 heures sur 24. Se brosser les dents au moins deux fois par jour, se laver les mains aux moments opportuns et prendre soin de son apparence sont des éléments importants de l'hygiène personnelle, selon le Service de santé des jeunes enfants et des femmes, ou CYWHS. Avoir une bonne quantité de sommeil contribue également à une bonne hygiène personnelle.
Vidéo du jour
Corps
Prendre un bain ou une douche tous les jours avec un savon doux et de l'eau tiède aide à éliminer la saleté et les bactéries qui peuvent entraîner une odeur corporelle. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, de nombreuses maladies et affections médicales peuvent être évitées ou gérées en gardant simplement votre corps propre.
Cheveux
Shampooing vos cheveux et masser votre cuir chevelu va laver la saleté, l'accumulation d'huile et les cellules mortes de la peau, explique CYWHS. Vous devrez peut-être shampooing plus ou moins souvent en fonction de votre type de cheveux. Conditionner vos cheveux après le shampooing peut le rendre plus facile à coiffer.
Mains et pieds
Se laver les mains tout au long de la journée avec de l'eau et du savon peut aider à prévenir la propagation des bactéries et des virus, selon CYWHS. Nettoyez toujours vos mains avant de préparer la nourriture et les repas et après avoir utilisé la salle de bain, tousser, éternuer ou vous moucher.
Se laver les pieds au moins une fois par jour est également important pour une bonne hygiène personnelle. Séchez bien vos pieds, surtout dans la zone sujette aux bactéries entre les orteils, note CYWHS.
Toilettage
De bonnes pratiques de toilettage sont essentielles à l'hygiène personnelle. Il est facile pour les chaussettes et les sous-vêtements de collecter les cellules mortes de la peau et de transpirer, car elles se dressent contre votre peau, selon CYWHS. Changez vos sous-vêtements et mettez une nouvelle paire de chaussettes tous les jours. Mettre des vêtements propres peut vous faire paraître et vous sentir bien dans votre peau.
Oral
Une bonne hygiène buccale comprend le brossage des dents deux fois par jour et la soie dentaire au moins une fois, selon l'American Dental Association. Garder vos dents propres aide à éliminer les particules de nourriture et la plaque qui peuvent mener à la carie dentaire et à la maladie des gencives. L'ADA recommande des examens dentaires réguliers et des nettoyages pour aider à garder les dents et les gencives saines.
Dormir
