Voici ce que les gens les plus heureux ont en commun

Qu'est-ce que les gens les plus heureux apprécient le plus? Selon une nouvelle étude, il y a beaucoup de facteurs qui jouent dans votre bien-être général - et une bonne nuit de sommeil, de solides amitiés et du bon sexe font partie des cinq premiers.

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Menés par Oxford Economics et le Centre national pour la recherche sociale en Grande-Bretagne pour l'Indice Living Well de Sainsbury, les chercheurs ont demandé à plus de 8 250 Britanniques de remplir un questionnaire sur leur mode de vie afin de déterminer définit vraiment une vie heureuse.

Le score national a été calculé en utilisant les résultats de 18 sujets différents regroupés en six thèmes: les liens communautaires, les finances, les relations, la santé, le mode de vie et l'environnement.

Les facteurs expliquent les différences entre les 20% supérieurs et inférieurs de la qualité de vie et du bonheur:

1. Qualité du sommeil
2. Réseau de soutien
3. Satisfaction de la vie sexuelle
4. Santé mentale
5. Activité économique
6. Passer du temps dehors
7. Socialiser
8. Dettes en retard (ie ne pas payer ses factures à temps)

Les chercheurs ont développé un système de pointage, utilisé pour calculer un score, et a constaté que la personne moyenne a un score Living Well de 62. 2, avec les 20% les mieux classés entre 72 et 92. Qu'est-ce qui distingue les 20% supérieurs de tous les autres? Vous pourriez être surpris.

Tout d'abord, les gens les plus heureux dorment mieux. Selon les résultats, obtenir une bonne dose de fermeture nocturne vaut plus que quadrupler votre revenu disponible. Les personnes qui jouissent le plus de repos ont obtenu un score impressionnant de 15 points de plus que ceux qui ont eu du mal à dormir. "Un meilleur sommeil est le plus grand contributeur à mieux vivre", expliquent les chercheurs.

Selon la Mayo Clinic, les adultes devraient avoir sept à huit heures de sommeil par nuit pour profiter pleinement d'une bonne nuit de sommeil, qui comprend un système immunitaire renforcé et plus d'énergie mentale et physique. Il n'est pas surprenant que le sommeil joue un rôle important dans le style de vie et l'entraînement des athlètes professionnels.

La sécurité de l'emploi et le fait d'avoir des parents proches en bonne santé se portent également bien pour les gens heureux (et obtiennent ceci), tout comme avoir des relations réelles, vivantes et non virtuelles avec leur entourage, comme leurs voisins. "Construire des relations plus fortes au niveau local peut augmenter notre score de Living Well de près de deux points, ce qui se traduit par des vies plus heureuses et plus satisfaisantes", ont écrit les chercheurs.

Les relations sociales ne vous rendront pas seulement plus heureux, elles peuvent aussi être bénéfiques pour votre santé. Plusieurs études ont conclu qu'une vie sociale active et satisfaisante est essentielle au maintien de la santé physique, en particulier pour les adolescents et les personnes âgées.Alors, quittez tous les médias sociaux et allez vous présenter à la dame de chat folle dans la rue. (Elle est en fait une amoureuse totale.)

Et ne vous sentez pas coupable de dépenser votre argent avec des copains: L'étude a trouvé que manger socialement augmenté les scores de près d'un point - le même montant que doubler le revenu disponible. Donc, fondamentalement, la plupart des gens obtiennent la même quantité de satisfaction en mangeant des toasts d'avocat avec leur BFF que ceux qui ont eu une augmentation massive.

Sans surprise, les personnes les plus heureuses ont aussi de meilleures relations sexuelles, avec près des deux tiers des 20% les plus performants se déclarant satisfaits des feuilles. Clairement, il y a une plentitude d'avantages à avoir une vie sexuelle active, et le bonheur n'est que l'un d'entre eux. Ne pas avoir de relations sexuelles peut également avoir un impact négatif sur votre santé. Une étude récente a révélé que le sexe pendant les nuits de travail est même bénéfique pour la carrière, car ils sont susceptibles de mieux performer au bureau le lendemain.

Le secret du bonheur, c'est le repos, les bons amis et le bon sexe. Cela semble juste pour nous!

"L'analyse … révèle que, dans un monde qui n'a jamais été plus connecté, la richesse de nos relations et de nos réseaux de soutien demeure parmi les plus grands déterminants de notre vie et représente un domaine de notre vie dans lequel nous pouvons agir, "Explique Ian Mulheirn, directeur du conseil à Oxford Economics.

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Qu'en penses-tu?

Les résultats de cette étude vous surprennent-ils? Qu'est-ce qui vous rend le plus heureux dans la vie? Quelles autres choses contribuent à votre bonheur global?