Gonflement des jambes et des pieds pendant une vague de chaleur

Pour beaucoup de gens, les jours d'été apportent des souvenirs de barbecues, de piscines, de plages et d'après-midi paresseux. Mais pendant des périodes prolongées de temps anormalement chaud, des problèmes de santé malheureux peuvent se produire. Pendant les vagues de chaleur, de nombreuses personnes souffrent d'une rétention d'eau excessive ou d'un œdème lié à la chaleur. En raison de l'effet de la gravité, le gonflement devient plus prononcé et évident dans les pieds, les chevilles et les jambes. Bien que généralement temporaire, les jambes enflées peuvent être un effet secondaire inconfortable de la chaleur estivale. Alors que l'attention et les soins peuvent prévenir ce danger d'été, des soins médicaux peuvent être nécessaires dans certaines situations.

Vidéo du jour

Pourquoi cela se produit

La chaleur peut causer une dilatation temporaire des vaisseaux sanguins, mais le corps surchauffé peut aussi avoir du mal à ramener tout le sang des extrémités vers le cœur. Par conséquent, le liquide peut s'accumuler dans les jambes et les pieds. Ce liquide supplémentaire peut rendre votre peau tendue et brillante et provoquer également un gonflement des mains et des doigts. Un signe certain que vous avez un œdème est quand une indentation reste après que vous appuyez sur votre doigt dans votre peau enflée pendant plusieurs secondes. Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), l'œdème thermique a tendance à se produire lorsque le corps n'est pas déjà acclimaté à l'environnement chaud.

Facteurs de risque

L'œdème des extrémités lié à la chaleur n'est généralement pas grave, mais il peut être le signe d'une forme plus grave de maladie liée à la chaleur, telle que l'épuisement par la chaleur. Certaines conditions médicales rendent les gens sensibles à la rétention d'eau, y compris les graves maladies pulmonaires, rénales, hépatiques et cardiaques. Les personnes âgées, les femmes enceintes et les personnes en surpoids sont plus sujettes à la rétention d'eau, en particulier si elles sont assises ou debout pendant de longs intervalles. Mais même les jeunes athlètes en bonne santé, le personnel militaire ou d'autres personnes qui participent à des activités de plein air intenses risquent de souffrir de maladies liées à la chaleur s'ils sont exposés à des environnements chauds et humides prolongés. Toute personne à risque peut vouloir prendre des précautions supplémentaires pour éviter que cela se produise par temps chaud.

Soulagement

L'enflure des jambes peut généralement être soulagée par les soins à domicile. L'élévation des jambes aide à contrer les effets de la gravité sur les pieds, les chevilles et les jambes, permettant un retour normal du sang et des liquides des extrémités vers le cœur. L'exercice améliore la circulation sanguine et aide également à renvoyer le sang de vos jambes et de vos pieds vers votre cœur. Une brève marche et de simples mouvements des jambes peuvent faciliter le gonflement. Les bas de soutien peuvent également réduire l'enflure. Si votre gonflement est déclenché par une condition médicale, communiquez avec votre médecin au sujet d'autres moyens de soulager votre œdème.

Prévention

Pour prévenir les gonflements liés à la chaleur, évitez autant que possible la chaleur extrême.Garder le corps frais peut minimiser la dilatation des vaisseaux sanguins et empêcher l'accumulation de fluides dans les jambes. Buvez beaucoup de liquides pour prévenir la déshydratation. Si vous devez travailler à l'extérieur dans un environnement chaud ou pendant une canicule, faites des pauses fréquentes pour vous rafraîchir et vous acclimater graduellement aux intempéries. Tout aussi important, évitez de rester assis ou debout. L'immobilité provoque une accumulation de liquide dans les pieds, les chevilles et les jambes. Si une situation comme une longue course en voiture, en train ou en avion nécessite une assise prolongée, il est important de prendre de courtes pauses d'exercice. Si la marche n'est pas possible, faire des augmentations de jambes ou de mollets peut aider.

Quand chercher un traitement médical

Même si l'enflure liée à la chaleur peut être temporaire et apparemment mineure, elle peut également être un signe précoce de maladie liée à la chaleur qui, si elle progresse, peut entraîner un épuisement ou une coup de chaleur mortel. L'œdème des jambes peut également signaler qu'une condition médicale nécessite un traitement plus agressif. L'enflure liée à certains problèmes médicaux, tels que les maladies rénales ou hépatiques graves, répond bien à la restriction de sodium et de fluides, par exemple, alors assurez-vous de discuter des restrictions nécessaires et de vos symptômes avec votre médecin. Si vous souffrez d'une blessure de la peau qui recouvre la jambe ou le pied enflé, ou si un liquide suinte, consultez votre médecin. Contactez également votre médecin si vous avez une augmentation soudaine de l'enflure, ou si vous avez un œdème sans raison apparente. Cherchez des soins médicaux immédiats si vous avez de la fièvre, des rougeurs, de la chaleur ou de la douleur dans la jambe, ou si vous avez des douleurs thoraciques, des difficultés respiratoires ou de la confusion.