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Certaines personnes préfèrent flotter autour d'une piscine sur leur chambre à air; tandis que d'autres aiment les mouvements complexes associés à certains coups de nage. Le coup de papillon, par exemple, nécessite de la force et une technique raffinée pour être exécuté avec succès. Le coup est caractérisé par le mouvement ondulatoire du corps à travers l'eau et l'utilisation des deux bras simultanément, combiné avec un coup de pied de jambe connu comme un coup de pied de dauphin.
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Histoire
Le coup de papillon est le plus récent des quatre coups compétitifs reconnus. David Armbruster de l'Université de l'Iowa est l'entraîneur reconnu pour avoir inventé l'AVC en 1934. Il a évolué à partir de la brasse traditionnelle et a été initialement exécuté avec le coup de pied de brasse, mais en 1935, un nageur nommé Jack Seig a développé un style de dauphin. avec les deux jambes qui se battent ensemble. Ce style est toujours utilisé aujourd'hui.
Bras Action
Vos deux bras fonctionnent simultanément. Un mouvement complet du bras commence avec vos mains dans l'eau, les coudes légèrement pliés, juste en face de votre tête. Vos mains sont ensuite tirées vers le bas vers vos pieds, se déplaçant dans un mouvement de trou de serrure. Quand vos mains atteignent vos cuisses, elles sont tirées hors de l'eau et jetées au-dessus de l'eau, de nouveau à la position de départ. Vos mains doivent entrer dans l'eau à un angle, les pouces d'abord. Le point d'entrée de vos mains est devant votre tête, entre l'épaule et le nez, les bras tendus. Le mouvement du bras est constant tout au long de la course et devrait continuer sans pause.
Leg Kick
En papillon, vos jambes travaillent également en même temps dans un mouvement de va-et-vient. Vos pieds doivent être rapprochés. Un coup de pied de dauphin à deux temps utilise deux coups de pied forts: Le premier coup de pied aide à propulser vos bras au-dessus de l'eau pendant la phase de récupération, et le second coup de pied est effectué lorsque vos bras se déplacent dans l'eau. Le mouvement de votre bras et le coup de pied de votre jambe provoquent un mouvement ondulant dans l'eau.
Respiration
La respiration se produit lorsque les bras sont projetés au-dessus de l'eau. Votre visage sort de l'eau, avec l'élan naturel du coup aidant à lever la tête. Les respirations doivent être prises rapidement en raison de la nature continue de l'AVC. Les nageurs respirent généralement tous les deux coups, mais peuvent respirer plus ou moins souvent.
Règles
Les règles pour la nage en papillon sont établies par la FINA, la Fédération Internationale de Natation. Pour nager papillon légalement en compétition, les bras doivent être rapprochés ensemble sur l'eau et travailler simultanément. Pour les virages, le nageur doit toucher le mur avec les deux mains ensemble. Les jambes doivent également travailler ensemble, ce qui signifie qu'elles ne doivent pas alterner pendant les coups de pied.Les nageurs peuvent rester sous l'eau pour un maximum de 15 mètres au début de la course et après les virages.
