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Ce n'est un secret pour personne que les habitudes alimentaires jouent un rôle important dans la santé et la forme physique à court et à long terme. Les experts ont fait la promotion des avantages physiologiques d'une alimentation saine pendant des années. Ce que vous ne pouvez pas réaliser cependant, c'est qu'une alimentation saine peut entraîner de nombreux avantages sociaux ainsi. Mangez plus sainement et vous pourriez être surpris par certains changements positifs dans votre capacité à gérer les relations et les situations sociales.
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Diminution des sautes d'humeur
Peu de gens veulent passer beaucoup de temps avec quelqu'un qui est de mauvaise humeur ou qui manifeste des changements d'humeur ou de comportement imprévisibles. Suivre une alimentation saine à faible teneur en glucides transformés ou en sucres raffinés peut considérablement améliorer les sautes d'humeur. Le Dr Mauro Di Pasquale, expert reconnu en nutrition, souligne que la consommation de sucre raffiné et de glucides transformés provoque des pics de glycémie pouvant entraîner des changements rapides d'humeur et de tempérament. Un régime sain vous gardera même tempéré pendant les situations sociales.
Niveaux d'énergie élevée
Lorsque vous vous sentez bien, vous avez tendance à dégager une énergie contagieuse à laquelle d'autres vont réagir. Des aliments riches en énergie, comme l'avoine, les pâtes de blé entier et les patates douces, vous permettent de rester fort grâce aux réunions, aux fêtes et à toute réunion où vous voudrez peut-être vous démarquer. Puisque l'alcool est un dépresseur, boire avec modération (voire pas du tout) vous empêchera de devenir léthargique ou de vous en retirer.
Apparence
Une saine alimentation prévient le stockage des graisses corporelles et préserve la santé de la peau, des ongles et des cheveux. Les vêtements vont mieux, et l'absence d'aliments sucrés garde votre sourire blanc et attrayant. Les gens en général, et pas seulement le sexe opposé, ont tendance à réagir plus favorablement à quelqu'un qu'ils jugent «beau».
Confiance
Lorsque vous êtes fier de votre apparence, vous dégagez un air de confiance perceptible les gens trouvent attrayant. Même si vous n'êtes pas la personne la plus belle dans la pièce, votre attitude saine envers vous-même va souvent amener les gens autour de vous à oublier vos imperfections physiques.
