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Dans la plupart des cas, la perte de cheveux est due à l'âge, aux gènes ou aux changements hormonaux. Mais ce que vous mangez peut affecter la santé des cheveux, surtout si vous avez des carences en certains nutriments. Un article publié en 2002 dans Clinical and Experimental Dermatology suggère que l'acide aminé L-lysine peut offrir certains avantages à ceux qui essaient de promouvoir la croissance des cheveux, et notamment des graines riches en cet acide aminé pourrait aider.
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Graines pour la croissance des cheveux
Des graines riches en L-lysine pourraient aider à la croissance des cheveux. En tant que bloc de protéines, les acides aminés tels que la L-lysine peuvent jouer un rôle dans la formation de vos cheveux. Les graines riches en cet acide aminé incluent la citrouille, le chia, les graines de lin, le tournesol et le sésame. Bien que ces graines puissent vous aider à consommer de la L-lysine, elles constituent également une source de calories concentrée, alors surveillez votre portion pour éviter de prendre du poids. Bien que la quantité varie par graine, ces graines sont également une source d'autres nutriments importants pour la santé et la croissance des cheveux, y compris le zinc, le fer, le sélénium, une variété de vitamines B et de graisses essentielles.
