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Si vous avez du mal à rester en alerte après une nuit blanche, blâmez les cellules de votre cerveau. Selon une nouvelle étude publiée dans la revue Nature Medicine, manquer de sommeil ne vous laisse pas tranquille, il peut ralentir les neurones dans votre cerveau, rendant les tâches quotidiennes - de la navette au travail en passant par le courrier électronique - plus difficile.
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"Nous avons été fascinés d'observer comment la privation de sommeil a diminué l'activité des cellules cérébrales", a déclaré Yuval Nir, Ph.D., auteur de l'étude, à l'Université de Tel Aviv. "Contrairement à la réaction rapide habituelle, les neurones réagissent lentement et tirent plus faiblement, et leurs transmissions traînent plus longtemps que d'habitude. "
Mais peut-être que le plus grand risque de privation de sommeil était lié à la capacité de votre cerveau à traiter et à répondre aux informations visuelles. Pensez au piéton qui passe devant votre voiture pendant que vous conduisez. "L'acte même de voir le piéton ralentit dans le cerveau fatigué du conducteur", a déclaré l'auteur de l'étude senior Itzhak Fried, M. D., de l'Université de Californie à Los Angeles. "Il lui faut plus de temps pour enregistrer ce qu'il perçoit. "
L'étude a inclus 12 patients se préparant à une chirurgie liée à l'épilepsie à UCLA. Avant la chirurgie, les individus avaient des électrodes implantées dans leur cerveau pour localiser l'emplacement de leurs crises. (La privation de sommeil peut déclencher des crises, les patients ont donc été éveillés dans l'espoir de réduire le temps qu'ils devraient passer à l'hôpital.) Les électrodes ont enregistré le déclenchement de cellules cérébrales alors que les patients tentaient diverses tâches cognitives.
En plus des neurones qui tirent plus lentement, les chercheurs ont également observé des ondes cérébrales plus lentes, «rêveuses», interrompant les processus cérébraux normaux et éveillés chez les personnes privées de sommeil. "Ce phénomène suggère que certaines régions du cerveau des patients somnolaient, provoquant des défaillances mentales, alors que le reste du cerveau était éveillé et courait comme d'habitude", a déclaré Fried.
À la fin, les chercheurs disent que les résultats ont des implications sérieuses sur la façon dont nous pensons à un manque de sommeil.
"La fatigue intense exerce une influence similaire sur le cerveau à boire trop", a déclaré Fried. "Pourtant, il n'existe pas de normes juridiques ou médicales pour identifier les conducteurs surmenés sur la route de la même manière que nous ciblons les conducteurs ivres. "
Si vous vous inquiétez, vous ne dormez pas assez, voici ce que vous devriez viser.
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