Cesser de fumer Weed Tips

Fumer de la marijuana peut être tout aussi malsain et addictif que fumer des cigarettes, selon DrugAbuse. gov. Une fois que la décision est prise d'arrêter de fumer, vous pourriez ne pas savoir par où commencer et comment le faire. Comprendre votre dépendance et les étapes nécessaires pour cesser de fumer peut vous aider à faire un plan et finalement arrêter de fumer de l'herbe.

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Comprenez votre dépendance

Le THC, le produit chimique actif de la marijuana, affecte le cerveau en forçant les récepteurs cannabinoïdes du cerveau à réagir, selon DrugAbuse. gov. Cela conduit à la «haute» que vous obtenez après avoir fumé de la marijuana. Beaucoup de gens sont incapables de faire la distinction entre une dépendance psychologique et une dépendance physique à la marijuana. Selon Marijuana-addict. com, si vous avez fumé de l'herbe pendant un certain temps et de fumer tous les jours, vous êtes probablement habitué à être lapidé et d'être dans cet état d'esprit. Vous pourriez avoir une croyance psychologique que vous devez être élevé pour fonctionner correctement. Une dépendance physique peut être beaucoup plus grave et un médecin peut avoir besoin d'être consulté pour les conseils et la surveillance. Savoir pourquoi vous êtes accro peut vous aider à trouver le moyen le plus efficace d'arrêter.

Fixer une date à l'arrêt

La plupart des fumeurs qui veulent cesser de fumer se disent: «Je vais arrêter quand ma réserve sera épuisée» ou «Je quitterai demain». C'est dangereux et inefficace. Fixez une date quelques semaines ou mois à l'avance pour quand vous arrêterez de fumer. Le simple fait de prétendre que vous arrêterez dès que vous êtes en mauvaise herbe aura probablement pour effet de vous pousser à fumer tout votre stock rapidement. Cela augmente la probabilité que vous finissiez par sortir et acheter plus, selon Marijuana-addict. com. En fixant une date spécifique pour l'arrêt, vous vous engagez à un objectif que vous aurez plus de chances d'honorer.

La plupart des fumeurs de cannabis ont un attirail de tabagisme - certains très décoratifs - tels que des bongs, des bols fumants, un outil contondant ou même un vaporisateur sophistiqué. Si vous vous débarrassez d'un attirail de tabagisme ou d'un attirail, vous aurez beaucoup plus de difficulté à fumer et devrez travailler plus fort pour fumer. Si vous avez plus de difficulté à fumer de l'herbe, vous augmentez vos chances d'arrêter de fumer.

Préparez-vous au sevrage

Le fait de ne pas fumer, mais spécifiquement de fumer, peut entraîner un taux élevé d'échec, selon Marijuana-addict. com. Si vous avez fixé une date pour cesser de fumer, votre corps et votre esprit seront plus préparés au retrait, ce qui rendra le tout un peu plus facile. L'anxiété est extrêmement commune dans le sevrage, donc savoir comment faire face à l'anxiété de manière naturelle et sûre peut aider votre retrait. Selon Marijuanapassion.com, symptômes de retrait de la marijuana comprennent l'irritabilité, l'anxiété, la tension physique, l'anorexie, l'insomnie, la douleur à l'estomac, des rêves étranges et plus encore. Parfois, une assistance médicale est nécessaire pour surmonter les difficultés de retrait, qui DrugAbuse. Gov dit peut durer une à deux semaines. Contactez un centre de désintoxication local ou demandez à votre médecin si vous avez besoin d'aide pour cesser de fumer.