Table des matières:
Choses dont vous aurez besoin
- Vert, ou herbe, poudre
- Jus de légumes
- Figues séchées ou raisins secs
- Tisanes
- Citrons
Conseils
- Pour évaluer les niveaux alcalins et acides du corps, vous aurez besoin de bandelettes réactives au papier tournesol. Ceux-ci peuvent être achetés dans une pharmacie, en ligne ou dans des magasins vendant des produits liés à la chimie. L'extrémité de la bande de papier doit ensuite être plongée dans un échantillon d'urine ou de salive pour obtenir une lecture du niveau de pH de votre corps. Faites un test de pH deux fois par semaine.
Avertissements
- Beaucoup de gens considèrent que les aliments acides sont malsains. Selon David Wolfe, c'est incorrect, car les humains ont besoin d'un équilibre entre les aliments acides et alcalins pour rester en bonne santé. Cependant, les aliments alcalins doivent être consommés en plus grandes quantités, avec un rapport d'environ 80-20 lorsqu'une acidose est présente, et 60-40 pour maintenir des niveaux de pH optimaux entre 7. 35 et 7. 45. Symptômes de l'alcalose, qui est le contraire de l'acidosos, quand le niveau de pH du corps devient trop alcalin, incluent un manque de commande, un sentiment espacé ou désorienté, la paresse et les sensations excessives d'être froid. L'acidose est plus fréquente que l'alcalose en raison des grandes quantités d'aliments acidifiants fréquemment consommés dans le cadre d'un régime alimentaire standard aux États-Unis et dans d'autres pays occidentaux.
Pour que votre corps soit en bonne santé, le pH de votre sang doit être compris entre 7,3 et 7,5. 45. Si votre pH descend en dessous de 7,5, une acidose se produit. Les symptômes de l'acidose comprennent les muscles tendus, les maux de tête, la fatigue, l'acné et les douleurs articulaires. L'acidose peut également exacerber la maladie des os fragiles et l'ostéoporose. Manger un régime riche en aliments alcalinisants et boire beaucoup de boissons alcalines peut aider à élever rapidement les niveaux de pH de votre corps et à maintenir une bonne santé.
Étape 1
Faites un verre de jus de légumes avec de la poudre verte. Selon David Wolfe dans son livre "Manger pour la beauté", ajoutant 1 cuillère à soupe. de vert, ou de l'herbe, de la poudre à un verre de jus de légumes fraîchement pressé fera une boisson hautement alcaline et riche en nutriments.
Étape 2
Buvez de l'eau additionnée de jus de citron fraîchement pressé. Le pH d'un aliment lui-même ne se rapporte pas à son effet alcalin ou acide sur le corps. Les citrons sont extrêmement acides, mais après avoir été digérés et assimilés par le corps, le résultat est alcalin.
Étape 3
Mangez des figues séchées et des raisins secs. Les figues et les raisins secs sont deux des fruits les plus alcalins disponibles. Bien que la plupart des fruits augmentent l'alcalinité du corps, les bananes doivent être évitées si vous souffrez d'acidose car elles sont légèrement acidifiants.
Étape 4
Buvez des tisanes. Lorsque vous voulez traiter l'acidose ou augmenter l'alcalinité de votre pH, les tisanes et l'eau avec du jus de citron fraîchement pressé sont des choix de boissons optimales.La bière, les spiritueux, le café et les boissons gazeuses doivent être évités ou consommés avec modération.
