Façons rapides de perdre du poids sur votre visage

Lorsque vous portez un poids supplémentaire au visage, vous risquez d'apparaître plus lourd pour les personnes qui vous rencontrent pour la première fois. Bien que vous ne puissiez pas brûler les graisses, vous pouvez apporter des changements de style de vie faciles et rapides pour réduire les poches et tonifier votre visage. Suivre un régime hypocalorique vous aide également à perdre du poids partout sur le corps, y compris le visage.

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Alimentation saine

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Votre régime devrait inclure beaucoup de fruits, de légumes, de noix, de graines et de grains entiers. Crédit photo: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

Selon la clinique Mayo, manger une alimentation équilibrée aide à soulager la rétention d'eau. Ce symptôme se produit généralement pendant que vous avez vos règles et peut vous donner un aspect gonflé dans votre visage. Votre régime devrait inclure beaucoup de fruits, de légumes, de noix, de graines et de grains entiers. Visez au moins trois portions de fruits et légumes par jour. Évitez certaines substances qui vous font retenir l'eau, comme l'alcool et les boissons contenant de la caféine. Au lieu de cela, buvez beaucoup d'eau chaque jour. Remplacer d'autres boissons avec de l'eau réduit non seulement votre apport calorique, mais réduit également les poches dans le visage.

Calcium

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Mangez des aliments riches en calcium, tels que le lait, le fromage, les légumes à feuilles vertes et le jus d'orange. Crédit photo: Digital Vision. / Digital Vision / Getty Images

Au minimum, vous devriez consommer 1, 200 mg de calcium par jour, selon Good Housekeeping. Le calcium aide votre corps à brûler plus de graisse et réduit la quantité d'eau que vous retenez dans le visage. Mangez un régime qui comprend des aliments riches en calcium, tels que le lait, le fromage, les légumes à feuilles vertes et le jus d'orange. Si vous êtes concerné, vous n'avez pas assez de calcium dans votre alimentation, des suppléments sont disponibles.

Diète faible en sodium

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Limitez la restauration rapide, les plats transformés, les légumes en conserve, la viande de déjeuner et les frites. Crédit photo: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

Si vous mangez un régime riche en sel, vous avez un risque accru de ballonnements. Limitez le nombre d'aliments riches en sodium dans votre alimentation, tels que le sel de table, les légumes en conserve, les plats transformés, la restauration rapide, la viande et les croustilles.

Magnésium

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Supplément de magnésium Crédit photo: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

La clinique Mayo vous recommande de prendre entre 200 et 400 mg de magnésium par jour pour arrêter les ballonnements. Des suppléments de magnésium en vente libre sont disponibles. Cependant, la supplémentation en magnésium n'est pas recommandée pour les patients atteints de maladies cardiaques et rénales.