Table des matières:
À cause de la gravité, vos jambes peuvent ne pas recevoir la meilleure circulation, surtout si vous devez être debout ou assis à un ordinateur pendant huit heures ou plus tous les jours. Vous pouvez aider à augmenter le flux sanguin vers les membres inférieurs et à soulager les artères paresseuses en effectuant une acupression auto ou professionnelle sur divers points des jambes. Du haut de vos cuisses à vos chevilles, la médecine traditionnelle chinoise et les thérapies d'acupression et d'acupuncture utilisent des points de pression pour aider à restaurer et favoriser une circulation sanguine et lymphatique saine.
Vidéo du jour
Wei Zhong
Le point de pression wei zhong est dans la partie molle à l'arrière de votre jambe, directement derrière l'articulation du genou. Aussi connu sous le nom de vessie 40, ce point de pression manipule l'artère poplitée, qui à son tour fournit du sang aux artères plus petites le long de la face avant de la région de la jambe ou du tibia, selon le Dr Ben Kim. Appuyez sur ce point avec le coussinet de votre pouce ou de votre index pendant environ une minute pour favoriser et maintenir un bon flux sanguin et une bonne circulation dans vos jambes.
ST-36
Le point de pression communément appelé ST-36 se trouve le long du devant du tibia, à environ quatre doigts sous le centre de la rotule, selon le Dr Kim. Ce point de pression contribue également à rétablir une circulation saine du sang et de la lymphe vers les jambes et peut aider à soulager la douleur et la raideur causées par les attelles de tibia, qui sont une inflammation des muscles des jambes le long du mollet.
Intersection de trois Yin
Également connue sous le nom de Spleen 6, selon l'Institute for Integrative Healthcare Studies, l'intersection de trois Yin est située à environ trois doigts au-dessus de la malléole interne extrémité inférieure du tibia ou de la partie inférieure de la jambe où elle rejoint la cheville vers l'intérieur du corps, ou aspect médial. On pense que ce point de pression est l'intersection des canaux du rein, du foie et de la rate qui favorisent la nourriture pour le sang et peuvent être manipulés pour aider à traiter l'anxiété, les crampes abdominales et les maux de tête.
Leg Three Miles
Le point de pression Leg Three Miles, également connu sous le nom de Stomach 36, se trouve juste en dessous de la rotule, à environ un doigt de la largeur du tibia ou du tibia. Masser cette zone aide à soulager la fatigue des jambes et aide à construire et à restaurer l'énergie, selon l'Institute for Integrative Healthcare Studies. Manipulation de ce point a également été réalisée pour soulager l'engourdissement dans les jambes et les problèmes digestifs tels que la diarrhée et la constipation.
